【寒露的饮食和养生 寒露养生饮食四原则】10月8日是二十四节气中的寒露，进入寒露后，天气逐渐变冷，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生 。这一时节又是各种疾病的多发期，所以要因时制宜，安排好日常饮食，增强机体免疫力 。寒露时节饮食要牢记四原则，下面一起来看看!
1、多吃山药、莲藕等“根”菜
寒露节气养生保健不妨多吃些山药、莲藕等“根”菜 。山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品 。
2、多食蜂蜜预防秋躁
寒露时节要注意预防秋躁，在饮食调理上应常食蜂蜜少食辣 。秋躁时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品 。
3、多吃含水分多的水果
同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果 。
4、少食辛辣刺激、香燥、熏烤
此外，在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品 。
推荐阅读
- 寒露养生润肺食谱 寒露时节养生保健 润肺防病才是关键
- 秋冬季节适合吃什么进补 最适合秋季进补的食物 秋季进补吃什么好
- 秋季清火润肺的食物 秋季养生要润肺清热 十种食物是优选
- 秋季饮食要注意 秋季饮食的注意事项
- 秋季养生最重要的原则是什么 秋季养生黄金时间 遵循健康养生四原则
- 巨蟹座的男生或者巨蟹座的女生 巨蟹座男生
- 小编教你Excel中正确输入分数形式并能参与运算的简单教程
- 教你Excel函数求和结果总显示公式的处理教程
- 小编教你Excel批量插入对应名称图片的操作步骤
- 教你PPT制作滑动解锁动画的详细步骤