人体|不想疾病缠身，早餐万不能吃这几样东西，爱护自己就是爱护家人！
健康从早餐开始俗话说 ， 早餐要吃好 ， 午餐要吃饱 ， 晚餐要吃少 。 营养专家指出 ， 每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要 。 但是要吃错了 ， 则会很伤身的呢 ， 尤其是现在的中年男女 ， 你不仅要对自己负责 ， 更要为上一代喝下一代负责呢！
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那么早餐不能吃什么呢？
【人体|不想疾病缠身，早餐万不能吃这几样东西，爱护自己就是爱护家人！】菠萝
空腹吃会伤胃 ， 其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收 。
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大口喝凉水
容易不舒服 ， 引起一些慢性疾病！
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空腹吃香蕉
会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡 ， 对心血管产生抑制作用 ， 不利于身体健康 。
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早餐吃什么更健康？
一般建议
1.一定要包括主食：可以选择馒头、包子、烧饼、面包等；
2.要有蛋白质类食物：牛奶、鸡蛋、豆浆等；
3.有一定的蔬菜或水果：可以使沙拉、生菜、凉拌菜、苹果、橙子等；
以上这三类认为是必须的 ， 也可以少量的选择肉类 ， 例如一片火腿 ， 肉夹馍 ， 烧饼里脊等 。
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