谷雨节气养生方法有哪些呢?谷雨节气处在由春转夏的气候转变期 ， 也是春季的最后一个节气 ， 此时田中的秧苗初插、作物新种 ， 最需要雨水的滋润 ， 所以说在这个春季将尽、夏季将至的季节 ， 温度宜人 ， 那么在谷雨节气养生有哪些注意事项呢?如何养生保健康呢?下面小编叫大家几个小动作 ， 帮你养生美颜安然度过谷雨节气 ， 一起来看看吧 。
1、按揉祛湿穴 关节防风湿
谷雨后空气中的湿度逐渐加大 ， 潮湿的环境 ， 容易让湿邪侵入人体 ， 造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等症状 ， 对于各类关节疾病患者 ， 如风湿性关节炎患者 ， 更应引起足够重视 。
专家介绍说 ， 中医认为 ， 湿气通于脾 。祛湿要从健脾补脾入手 。按揉阴陵泉穴就能起到健脾祛湿的功效 。因为阴陵泉是脾经的合穴 ， 也是祛湿要穴 。该穴位于人体的小腿内侧 ， 膝下胫骨内侧凹陷中 ， 取该穴道的时候 ， 应采用正坐或仰卧的取穴姿势 。每次左右腿穴位各按摩60下 ， 每日早晚各按摩一次即可 ， 以穴位感到酸胀为适度 。
【谷雨节气养生三动作 冷水搓鼻翼防鼻子过敏】
2、茶水洗把脸 除斑美容颜
目前正值春茶上市的季节 ， 虽然价格稍高 ， 但是由于此时的茶口感最好、最养人 ， 因此还是吸引了不少爱茶之人 。但是 ， 喝剩下的茶叶水倒掉是不是很可惜呢?专家建议大家不妨用喝剩下的茶叶水洗把脸 ， 不但能减少皮肤病的发生 ， 而且可以使脸部皮肤光泽、滑润、柔软 。用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处 ， 每日1-2次 ， 每次20-30分钟 ， 有助于消除黑眼圈 。茶叶中含有茶多酚 ， 有抗氧化作用 ， 可防止肌肤衰老 。茶叶还能抗辐射 ， 尤其适合长期用电脑的女性 ， 可抑制皮肤色素沉着 ， 减少过敏反应的发生 。此外 ， 茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥 。
3、冷水搓鼻翼 鼻子防过敏
古时有“走谷雨”的风俗 ， 谷雨这天青年妇女走村串亲 ， 或者到野外走走 ， 寓意与自然相融合 ， 强身健体 。但是对于过敏体质的人而言 ， 谷雨前后花粉、柳絮较多 ， 又需要防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等 。除了特别要注意避免与过敏源接触 ， 减少户外活动外 。不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼 。专家介绍说 ， 发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低 。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫能力 ， 是防治鼻炎不错的办法 。用冷水洗鼻子的时候 ， 顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环 ， ， 有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状 。
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