.png)
夏季养生小常识有哪些？进入夏季，天气酷热，这段时间内，白天的时间特别漫长，温度也特别高，稍不注意就会引起疾病，那么在这么炎热的季节我们做好养生工作显得格外重要，那么夏季该如何养生呢？下面小编为你介绍夏季养生的十个最佳养生计划 。
最佳肉食——鸭肉其奥妙在于鸭属水禽 。性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低热、虚弱、食少，大便干燥和水肿等多见于夏季 。
最佳饮料——热茶茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏 。试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者 。
最佳营养素——维生素E人们在夏天会遇到三大危险，即强烈日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度 。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多 。必要时可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣 。
最佳运动——游泳游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操” 。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重 。
最佳服色——红色其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其它服色(包括白色)此种功能较弱 。
【夏季养生十大最佳方法 夏季养生小常识 十个最佳养生计划轻松过夏】
最佳调味品——食醋酷暑盛夏出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲 。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等 。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用 。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，有助于解除疲劳，保持充沛精力 。
最佳蔬菜——苦味菜苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质 。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品 。
最佳汤肴——番茄汤番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的作用，最适合男子服食 。
推荐阅读
- 夏季健脾祛湿的方法 夏季祛湿健脾九妙招 如何在夏季谨防湿气入体
- 多吃水果能灭火吗 夏季饮食去火四误区 多吃水果能“灭火”
- 节能灯什么牌子的好，十大太阳能路灯品牌
- 夏季心脏养生法 立夏节气重在养心 护心三大法保障心脏健康
- 立夏节气养生要诀 立夏节气养生五妙招
- 立夏养生吃什么最好 立夏养生吃什么好
- 夏天如何喝水养生 夏季养生保健四注意 多喝水保证睡眠充足
- 夏季为了防暑应该多喝 夏季防暑降温八常识 口渴后不宜狂饮
- 什么东西防中暑最好 夏季最容易中暑 必备七大消暑良品
- 夏天感冒小妙招 教你五个小妙招赶走夏季感冒