第七：起居调养
【夏季养生的原则 夏季养生遵循七原则 养阳去湿饮食清淡】夏季炎热 ， “暑易伤气”若汗泄太过 ， 令人头昏胸闷 ， 心悸口渴 ， 恶心昏迷 。安排室外工作和体育锻炼时 ， 应避开烈日炽热之时 ， 加强防护 。合理安排午休时间 ， 一为避免炎热之势 ， 二可恢复疲劳之感 。每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施 ， 不仅可以洗掉汗水、污垢 ， 使皮肤清洁凉爽消暑防病 ， 而且能起到锻炼身体的目的 。因为 ， 温水冲澡时的水压及机械按摩作用 ， 可使神经系统兴奋性降低 ， 体表血管扩张 ， 加快血液循环 ， 改善肌肤和组织的营养 ， 降低肌肉张力 ， 消除疲劳 ， 改善睡眠 ， 增强抵抗力 。另外 ， 夏日炎热 ， 腠理开泄 ， 易受风寒湿邪侵袭 ， 睡眠时不宜扇类送风 ， 有空调的房间 ， 室内外温差不宜过大 ， 更不宜夜晚露宿 。
推荐阅读
- 立夏养生六大原则 立夏养生做好四件事 思想宜清静饮食宜清淡
- 夏季预防中暑的方法 夏季预防中暑全攻略
- 夏天红眼病 夏季四招预防红眼病
- 脾胃虚寒冬天能吃凉水果吗 立夏前后注意养肠胃 少吃寒凉瓜果多喝白开水
- 夏季晒后背的好处 夏季晒三部位可防病 晒后背驱除脾胃寒气
- 怎么把萨摩耶养胖
- 德牧怎么喂养才肥
- 泰迪狗吃什么养胃
- 夏天鼻子容易出汗 夏季六部位出汗最危险 鼻子出汗是肺气不足
- 小满节气养生三原则 清心祛暑清热解毒