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大暑喝姜水好吗 大暑节气养阳七妙招 多喝姜水适当午睡避炎热

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【大暑喝姜水好吗 大暑节气养阳七妙招 多喝姜水适当午睡避炎热】

大暑喝姜水好吗 大暑节气养阳七妙招 多喝姜水适当午睡避炎热


大暑是一年中最热的一段时间 。人体为了顺应天时 ， 处于“阳盛于外而虚于内”的境地 ， 即阳气全在身体表面 ， 病邪容易乘虚而入 。如果防暑降温过度 ， 贪凉食冷 ， 易致体内阳气衰落 ， 大暑时节气候炎热易伤阳气 ， 记住下面7招 ， 就可轻松“扶阳” ， 健康度过夏日 。
夏季防暑降温要小心 贪凉食冷伤脾胃
如果人体长期生活在空调制造的冷环境里 ， 则易损伤人体的“卫表之阳”和“肺阳” ， 易患夏令感冒、咳嗽、哮喘 ， 甚至加重这些疾病在冬天发作的机会;过度贪食冰镇冷饮 ， 极易损伤“脾阳”和“胃阳” ， 以致诱发胃痛、腹泻的情况 。
专家提醒：在祛暑清热的同时 ， 一定要注意扶阳 。顾护体内阳气 ， 保持旺盛充沛 ， 才能维持夏日健康 ， 达到“冬病夏治”的目的 。
身上3种痛是阳气不足：
医师认为 ， 认为十病九痛 ， 有病就有痛 ， 有痛就有病 。很多人会出现身体颈背腰等部位的隐痛 ， 这些多为阳气不足之人 ， 更需扶阳 。
①、冷痛：
“痛者寒气多” ， “不通则痛” ， 疼痛有冷感而喜暖 ， 常见于腰脊、脘腹及四肢关节等处 。对因寒邪阻络 ， 阳气不足中 ， 脏腑、肢体失于温煦而致 。
②、隐痛：
“不荣则痛”是指因各种原因导致的气、血、阴、阳虚损 ， 使脏腑、经脉失于温煦、滋润、濡养而发生的疼痛 。头部隐痛 ， 为阴血亏损;胸部隐痛 ， 为心气虚弱;肋部隐痛 ， 为肝阴不足;胃脘部隐痛 ， 为胃阴不足 ， 或脾胃阳虚;隐痛见于牙齿 ， 为虚火上扰 ， 或气血亏虚 。
③、重痛：
湿重 。指疼痛并有沉重之感 。常见于头部、四肢、腰部以及全身 ， 多因湿邪困阻气机而致 。
大暑养生如何补阳气?
1、夏季多喝姜水
若在空调房睡觉 ， 睡前可以喝点姜枣茶 ， 具体做法是用1～2片生姜加1～2颗红枣泡水喝 。其中 ， 选生姜可出汗解表 ， 干姜则具有暖胃的作用 。
2、以热解热
“夏不欲穷凉” ， 大家切不宜过度贪凉 ， 应以热制热 ， 洗热水澡 ， 喝温开水 。
3、摇扇入睡消暑又养生
在酷暑难当的夏天 ， 人体毛孔开放 ， 汗出不断 ， 阳气大泄 ， 风寒之邪极易乘虚而入 。
温度合适时 ， 摇扇入睡其实消暑又养生 。摇扇子能不断运动手臂、手腕 ， 促进血液循环 ， 舒筋活络 ， 防止血压突然升高 。
若天气太于炎热 ， 必须开空调睡觉 ， 最佳温度为25～27℃ ， 设定关机时间 ， 避免开整晚 。注意盖薄被避免着凉 。
4、适当午睡避炎热
起居上 ， 晚睡早起以顺应自然界阳盛阴衰的变化 。中午暑热最盛之时 ， 适当午睡既可避炎热 ， 又可消除疲劳、补充体力 。
5、运动别过于剧烈
夏季是人体新陈代谢最活跃的时期 ， 保持低运动量 ， 避免剧烈、高强度的运动 。
6、避免动怒
主动调节情志 ， 避免动怒烦躁 ， 保持神清气爽 。
7、穿透气衣服、勤洗澡 。
天热汗多 ， 如果衣物材质不透气 ， 也会引发毛囊炎、股癣等 。衣物要尽量防止在阳光下曝晒 ， 勤洗澡 ， 每天1～2次 ， 但不宜过多 ， 否则过度洗涤也会使皮肤变脆弱 ， 容易患皮肤病 。

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