10、注意养阴
秋季天气干燥 ， 秋季养生要注意养阴 。秋天养阴 ， 第一 ， 要多喝水 ， 以补充夏季丢失的水分 。第二 ， 多接地气 ， 秋季我们要多走进大自然的怀抱 ， 漫步田野、公园 ， 这都有助于养阴 。第三 ， 避免大汗淋漓 。汗出过多会损人体之“阴” ， 因此 ， 秋季锻炼要适度 。
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