但如果你是接受道歉的一方 ， 你希望犯错者放下戒备防御心理 ， 希望他为自己的行为承担责任时 ， 你在分享自己的感受时 ， 不能怪罪是对方造成这样的结果 。
比如 ， 你可以这样说：
“发现你出轨后 ， 我感到非常愤怒和失望 ， 继而很痛苦”
但你不能这么说“是你让我感觉愤怒 ， 失望和痛苦” 。
这就是道歉和接受道歉的双标 。
用好双标 ， 既有利于明确责任 ， 又便于掌握谈话的主动权和谈话的走向 。
我们要知道 ， 任何的沟通都是为了让彼此的链接延续下去 ， 沟通的目的是为了解决问题 ， 因此 ， 降低彼此的防御心理是前提 。
道歉的时候 ， 如果忽略或否认受伤害一方的感受 ， 那就会引起他的心理防御 ， 道歉也就无效 。
最后再强调一下 ， 不要命令对方道歉 ， 要求道歉可以 ， 但命令对方往往会起到相反的效果 。
尤其是在夫妻问题上 ， 命令对方道歉 ， 对夫妻关系有害无益 ， 只会让伴侣产生向你屈服的感觉 ， 让对方感觉羞辱 ， 感觉没有自尊 。
只有不强迫对方说对不起 ， 你才有可能实现让其道歉的目的 。
如果对方的道歉是在你的强迫下做出的 ， 这种道歉肯定不是真心实意的 。
在和对方沟通之前 ， 你可以想想看 ， 真诚的、发自内心的道歉应当是怎样的 。
只要对方是出自善意做出的道歉 ， 对我们来说都是可以坦然接受的 。
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