夏季养生小常识 少吃多餐温水冲澡【冬天每天用热水冲澡 夏季少吃多餐温水冲澡】
1、少吃多餐
一顿饭吃的东西越多 ， 为了消化这些食物 ， 身体产生代谢热量也就越多 ， 特别注意少吃高蛋白的食物 ， 它们产生的代谢热量尤其多;
2、吃辛辣食物
医生认为 ， 尽管大热天里吃这些东西难以想象 ， 但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收 ， 提高血液循环 ， 导致大量出汗 ， 这些有助于降低体温;
3、温水冲澡
最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴 ， 特别是在睡前进行;
4、多喝水
医生建议少饮酒多喝水 ， 因为酒精可能导致身体缺水 ， 矿泉水或低糖汽水是更好的选择;
5、避免剧烈运动
剧烈活动将激活身体能量 ， 增加内部温度;
6、使用冰袋
可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具 ， 里面预充的液体有降温效果;
7、选好枕具
使用羽毛或绒毛枕头 ， 枕套最好是棉质的 ， 合成纤维的枕套会积累热量;
8、喝菊花茶
菊花茶能够降温醒脑;
9、凉水冲手腕
每隔几小时用自来水冲手腕5秒 ， 因为手腕是动脉流过的地方 ， 这样可降低血液温度 。
推荐阅读
- 五险要交多少年才有用 五险是哪五种保险
- 微信接收的dat文件怎么打开 dat文件用什么软件打开
- 建行个人小额信用贷款怎么申请
- 超市智能收银机怎么使用？
- 怎么使用iTunse恢复苹果手机的照片
- 怎样使用充气娃娃
- 如何使用手机通过扫码查询商品的价格
- miui11小米互传怎么用 miui11小米互传应该怎么用
- 狗狗感冒用什么药
- 新能源车电池能用几年