压力是现代人生活中不可避免的一部分，而长期处于高压力状态下会对身体产生不良影响，其中之一就是脱发 。但是，通过食疗可以缓解这种情况，下面就为大家介绍几种适合缓解压力大脱发的食物 。
1. 食用富含维生素B的食物：维生素B族对于头发的健康非常重要，可以促进头发的生长和防止脱发 。因此，建议多食用富含维生素B的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、全麦面包等 。
2. 增加锌的摄入：锌是一种重要的微量元素 ， 对于头发的生长和健康也有很大的作用 。因此，建议多食用富含锌的食物 ， 如牡蛎、瘦肉、芝士、南瓜子等 。
3. 多吃富含蛋白质的食物：头发的主要成分是蛋白质，因此，多吃富含蛋白质的食物可以促进头发的生长和健康 。建议多食用鸡蛋、牛肉、鱼类等 。
【压力大脱发怎么调理压力大脱发怎么食疗】压力大容易导致脱发 ， 但是通过食疗可以缓解这种情况 。建议多食用富含维生素B、锌和蛋白质的食物，以促进头发的生长和健康 。
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