一些人经常吃辛辣的食物，会容易造成精神气会损耗，进而导致气虚，会降低了身体免疫力，在室外走上一圈，造成中暑，虽说有点夸张，但也不是没有的事情 。而在饮食的时候，选择清淡的食物，能够很好的平心静气，对于清心降火也有很好的帮助 。因此，在夏天即使你还是喜欢食用辛辣的食物，最好还是不要多吃，以免造成不必要的伤害 。
5、家中常备绿豆汤
中暑往往是没有前兆的，来的很突然，在夏天最好把预防做到位，这个时候适当的吃一点凉性的食物，对于降低身体的热量，有很好的帮助 。绿豆汤就值得每一个家庭主妇进行熬制，每天在家中熬一点绿豆粥，在早中晚喝一碗，对于降温解暑有很好的帮助 。
绿豆性凉、味甘，在夏天饮用能够有效的解暑，绿豆汤中有绿豆中的蛋白质、磷脂等物质，对于补充身体营养素有很好的帮助 。当然，夏天想要预防中暑发生，不是在外出的时候喝绿豆汤那么简单，在平时也要喝一点绿豆汤，只有长时间喝对于养生才有功效 。
6、要平心静气
温度不断升高，很多人的情绪会异常亢奋，在夏天容易出现情绪的转变，即使是一些能够平稳心境的人，在夏天依然会有躁动的情绪 。在夏天保持一颗平常心是一件非常重要的事情，这个时候可以选择静坐，在早上空气较好的时间进行锻炼身体，即使遇到不开心的事情，也要学会梳理情绪，这样对于保持平静的心境是很有帮助的 。平稳心境能够避免躁动带来的危害，即使不能直接预防中暑的发生，但是，对于身体保健还是不可少的 。
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