【洗澡时身上搓出来的泥是什么 真的是越搓越健康吗】 你洗澡的时候有没有从身上搓下过“泥”？其实这个现象几乎每个人都遇到过 ， 但是关于这些“泥”的秘密 ， 你真的知道吗？洗澡时身上搓出来的泥是什么？下面一起来看看吧 。
洗澡时身上搓出来的泥是什么 1 这“泥”的主要成分是皮屑、油脂、汗、灰尘 。 人体的器官每时每刻都在运作 ， 帮助人体新陈代谢 ， 代谢在体表的产物就是皮屑 。 人体是毒素都是通过脾胃代谢送出体内 ， 排出很多的分泌物出来 ， 就如油脂、汗水等 。 也可能是皮肤露在空其中吸附的灰尘 。
往往那些喜欢吃油腻、不运动的人搓出来的“泥”会多一些 ， 这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 ， 但越是不爱运动 ， 体内淤积的湿气就越多 ， 久而久之 ， 必然就会导致湿气攻入脾脏 ， 引发一系列的病症 。
洗澡时搓泥需适当 2 适量的搓一搓就好 ， 不要把皮肤搓伤了 ， 搓伤了很易被湿气入侵人体 ， 导致各种不适应 。 这是因为人体变弱 ， 身体的抵抗就弱了 ， 这就给湿气侵袭的机会 ， 往往湿气重的朋友都有这些表现 。
湿气的表现：
1.脸部长斑冒痘 ， 脸色晦暗发黄出油 。
2.舌头厚重 ， 边缘齿痕 。
3.消化不好 ， 导致胃胀、食欲不振 ， 引发脾胃功能失调 。
4.虚胖水肿小肚大 ， 身体发福臃肿 。
如何给身体去湿 3 1.勤运动 运动可以纾解压力、活络身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。 现代人动脑多、体力消耗少 ， 加上长期待在密闭空调内 ， 很少流汗 ， 身体调控湿度的能力变差 。 试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动 ， 有助活化气血循环 ， 增加水分代谢 。
2.饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢 ， 最好的方式就是适量、均衡饮食 。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化 ， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。 甜食油炸品会让身体产生过氧化物 ， 加重发炎反应 。
生冷食物、冰品或凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 不宜无限量食用 。 如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 ， 最好在烹调时加入葱、姜 ， 降低蔬菜寒凉性质 。
3.避免处在潮湿的环境 日常生活最好减少暴露在潮湿环境中 。
4去湿的食物 健脾的食物有：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、芡实、猪肚、鸭、鹌鹑等 。
去湿的食物有：鲤鱼、赤小豆(红豆)、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等 。 关于去湿汤有很多的种类 ， 可以试着煮一下 ， 省事情的就是直接熬红豆薏米粥 。
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