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滋阴润燥的食物有哪些( 二 )

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3、梨子
梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用 。若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨 。
注意：是食用梨子之前，应先考虑自己的体质是否适合，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可；若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧 。
4、甘蔗
甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状 。
5、薏仁
薏仁性味甘，淡微寒，归脾、肺、肾经，具有美白养颜的功效，性属平和，补而不腻，爱美的女性对此一定不陌生 。
【滋阴润燥的食物有哪些】《本草纲目》记载：“健脾益胃，补肺清热，去风去湿”，薏仁有渗湿、健脾是其两大功能，传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状 。
来源：人民网-女人吃六种食物滋阴润燥 容颜更美
滋阴润燥的食物种类有哪些秋冬季节到了，人难免身上会出现一些小毛病，口舌干燥，很容易上火等其他毛病 。这些小毛病虽然不太严重，但是也不能小视 。下面给大家推荐几种滋阴润燥的食物 。
冬瓜

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    • 蘑菇
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    • 海带
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    • 洋葱
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    • 藕
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    • 芹菜
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    • 木耳
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    • 苹果
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    • 香蕉
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    • 胡萝卜
滋阴润燥的食物和水果都有哪些能滋阴润燥的食物，以防止燥邪伤害人体的阴液 。可供选择的食物主要有：银耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜等 。常食这些食物，秋燥就不易伤人 。
拓展资料：
一、瘦猪肉：
瘦猪肉有滋阴润燥的作用 。牛肉具有健脾益胃，健脑的功效 。鸡肉可以温中益气、健脑补脑 。鸭肉具有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用 。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓 。海参含有粗蛋白质、脂肪、钙等成份，具有补肾益精、健脑的功效 。
二、 百合配鸡蛋
百合配鸡蛋有滋阴润燥、清心安神的功效 。中医认为，百合清痰水、补虚损，而蛋黄则能除烦热、补阴血，二者加糖调理，效果更佳 。
三、芋头排骨汤
芋头具有健脾、利湿、解毒、消痒的功效 。脾主运化水湿，能够合理运送营养物质，使皮肤润泽，同时提高机体的免疫力 。大枣具有健脾、益气、补血的功效，能够使血脉通畅，增加皮肤的营养 。这两种食物搭配在一起，相得益彰 。排骨汤能够滋阴润燥，骨头中的骨胶原对营养皮肤也有一定的功效 。其实，您也可以在汤中加入适量的枸杞，它有滋阴益肾的作用，而肾为先天之本，可以对皮肤从深层次进行调理 。
人民网芋头巧解皮肤痒

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