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早餐食谱大全( 八 )

云知道早餐食谱大全


1.7元）一个番茄
怎样做：取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，
将一个番茄切片加在中间食用即可 。牛奶饮用量为250毫升 。
37、一袋豆沙包（3.2元）一瓶豆浆（3.3元）一小坛腐乳（3.5元）一个鸡蛋一个苹果
怎样做：取两个小豆沙包加热，一个鸡蛋煮熟，取腐乳少量，与豆浆、苹果搭配一起食
用 。豆浆饮用量为250毫升 。
38、鲜奶蛋饼
怎样做：
1、鸡蛋磕入淀粉（或麦粉）中，和匀，注入鲜奶调成稀糊状 。
2、预热的平底锅加适量植物油，取一大勺倒入，摊成蛋饼
39、牛奶蛋花
1、鲜牛奶倒入锅中煮沸
2、滚开后将鸡蛋打入其中，加白砂糖，出锅即可 。肉松的做法：（1） 选新鲜的猪肉，肉切成2厘米大小的块，加料酒，水没过肉，煮一下，开了后，捞出肉，洗去血沫 。然后就按平时炖肉的方法把肉炖得烂烂的，程度到能轻易捻碎为止 。（2）将炖烂的肉稍凉后，用勺子捻碎，或者直接用手也行 。捻碎后，把肉再用手掌对搓，搓成细绒状 。（3）点火（最小的火），锅子里刷一层油，只要一点点，我用油刷刷了一下，要用最小的火，把搓好的肉放进去不停的炒，这时你可以尝尝味道，可以加适量的调味品，炒到肉没了水份就可以了，颜色是金黄色的，大概炒15-20分钟就可以了 。
40、鲜奶“蛋奶星星”+香煎糖心鸡蛋+糖醋黄瓜片
41、菠菜馄饨+豆浆+菠萝
42、温馨三明治+鲜奶+蔬菜条
43、香菇肉丝面+凤尾鱼+酸奶水果沙拉
44、酸奶果然多+鸡蛋羹+水果拼盘
45、鸡丝虾米粥+烤馒头片+草莓酸奶
46、肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干 。
47、皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末 。
48、菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋 。
49、牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁 。
50、燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜 。
51、黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干 。
52、豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 。
53、红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把 。
54、酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 。
55、南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 。
56、一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶 。
57、牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块 。
58、红枣玉米糊糊一碗，素包子一个 。
59、黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜 。
60、：绿豆粥1碗，豆腐脑1碗，鸡蛋1只 。
61、牛奶燕麦粥一碗，肉松1勺，桂圆5个 。

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