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早餐食谱大全( 四 )

云知道早餐食谱大全


2、用一根筷子能轻易的插入南瓜就说明已经熟了，然后将火关到最小，用大勺子将南瓜按压成泥，不关火是因为要用热南瓜泥将面粉烫熟，烫面的五香饼好吃!
3、将热的南瓜泥分次加入面粉中，然后快速的用勺子搅拌 。
4、把南瓜与面粉搅拌成絮状，等温度不烫手时将面和成面团 。
南瓜的水份很大，一定要分次加，我喜欢软一点的饼，所以加的南瓜就多
5、和好的面团盖上湿布醒10分钟 。
6、然后将大面团分成自己喜欢的数个小面剂子，揉圆并按扁 。
7、擀成薄薄的大面片 。
8、在面片上刷一层薄油，并撒上一层盐、五香粉 。
9、然后将面片卷成圆筒状 。
10、将卷成条状的面再卷成圆形 。
11、按压至扁平 。
12、最后再擀成自己想要的厚度的饼 。
13、预热好的电饼铛，内部上下都刷一层薄油(不刷也行)，放入饼坯合上盖子 。
14、2-3分钟后，当电饼铛冒着很大的热气时，掀开翻面，再盖1-2分钟至两面都金黄，拿出切块即可 。
营养健康早餐食谱及做法3：苹果小米粥
材料
苹果1个，小米100g，水1000ml
做法
1、所有材料准备好 。
2、小米冲洗2遍，苹果去皮去核后切小丁 。
3、高压锅中先放入水，再放入小米，然后放入苹果丁，加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟即可 。
营养健康早餐食谱及做法4：小米山药粥
原料：鲜山药，小米，白糖 。
做法：
将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用 。
小贴士
可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏 。
早餐吃什么好 早餐食谱大全 早餐在我们的日常生活中起着不可或缺的作用 。它为我们提供了一整天的力量，并为我们提供了良好的精力和耐力，可以在一整天内完成各种任务 。鸡蛋，面包黄油，果汁，牛奶和许多其他食品都在我们的早餐清单上 。如果你不吃早餐，这对我们的身体非常有害，这是我们经常从营养师和家人那里听到的 。您可以在明天早上的早餐中选择一些最好的早餐食品，下面我们列出了一些早餐的食谱 。
10.菜肉馅煎蛋饼 你们当然都喜欢鸡蛋，但有时候早餐会有一些鸡蛋变化 。菜肉馅煎蛋饼是早餐中最好的鸡蛋食谱之一 。它就像一个鸡蛋煎蛋卷，有许多其他美味的食材，如奶酪，肉类和调味料 。菜肉馅煎蛋饼也可以通过添加油炸马铃薯来制备，菜肉馅煎蛋饼用生鸡蛋或煮熟的鸡蛋制作，但这取决于你喜欢什么 。早餐是很好的选择，因为鸡蛋是您身体丰富的耐力来源 。
9.烤面包糕点 烤面包糕点是一个很好的早餐和美味的早餐 。它可以与牛奶，茶或咖啡一起服用 。烤面包可以搭配蜂蜜黄油和许多其他成分，如肉桂和巧克力 。根据您的选择，早餐可以是新鲜或冷冻的早餐 。烤面包机的糕点混合了甜味和咸味两种味道，可以带来愉快的早晨体验 。当你在办公室或长时间的大学讲座上工作时，你可以试试这个美味的食谱 。
8.新鲜水果 没有什么比新鲜的水果更好 水果含有丰富的矿物质，维生素和水分，让您的工作更加活跃 。每天一个苹果让医生远离是非常真实的 。你可以吃苹果，香蕉，葡萄等水果，这些水果味道鲜美，给你的身体提供足够的力量 。喝一杯牛奶和一些水果，然后你会有一个完美的早餐 。新鲜水果是每个房子早餐中最常见的食物 。
7.自制酪乳 酪乳类似于饼干 。通过添加酪乳和少量盐和鸡蛋的发酵粉，从面团制作酪乳 。它们对您的身体健康，让您在办公室，学校或大学一整天都保持活跃 。它是世界上许多地方最受欢迎的早餐食品之一 。

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