【30多岁的女人晚上几点睡合适 你也在熬夜吗】1、30多岁的女人晚上十点左右睡合适 。
2、一般来说 ， 女人的皮肤在晚10点到11点进入了晚间的保养状态 。如果长时间的熬夜 ， 人的神经系统和内分泌的正常循环就会失调 ， 神经系统的失调会使我们的皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等等问题；而内分泌失调呢则会使皮肤上特别是年轻人的皮肤容易出现粉刺、黄褐斑、暗疮、黑斑等问题 。
3、所以说 ， 女人最好是在晚上10点睡 ， 最晚不可以超过11点 ， 如果每天能够保证10-0点这个时段达到深度睡眠状态的话 ， 那是最好的！因为这个时间段皮肤能够得到最大的修复哦！
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