春季养生注意什么 ， 一年之计在于春 ， 在春天要注重养生方法 。 那么春季养生之道 ， 你知道多少？春季养生 ， 衣食住行都要注意 。 下面为您介绍春季养生之道 ， 这几个要点一定要牢记 。
注重饮食调养 1 【春季养生注意什么 6点教你养生保健】 春季人体新陈代谢开始旺盛 ， 饮食宜选用辛、甘、微温之品 。 春季饮食养生应避免吃油腻生冷食物 ， 多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜 。
适当吃些甜品 2 春天养生重在养肝 ， 肝在五行属木 ， 肝木克脾土 ， 因此 ， 春天可以适当的多吃一些甜品 ， 这样对养护脾胃非常的有帮助 ， 当然 ， 如果是糖尿病的病人还是要控制甜品 ， 减少糖的摄入 。
适量运动 3 适应春季生发之气 ， 适量多做舒展运动 ， 最简单的就是伸懒腰 。 经常伸伸懒腰 ， 可以促进身体气血运行、推陈纳新 ， 从而促进人体阳气的生发 。
饮食均衡 4 每天多吃新鲜蔬菜及水果 ， 蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维 ， 如黄瓜、西红柿、西兰花、白菜、菠菜、芹菜、豆芽、胡萝卜、海带、紫菜、木耳等各种颜色的蔬菜 ， 种类多样化 。
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