1、含碘高的 ， 主要是含碘盐 ， 还有大部分的海鲜 ， 包括海鱼 ， 海带 ， 紫菜 ， 贝壳类的食物等 ， 这些都富含碘 。
2、食物中以海产品的含碘量最高 ， 其中尤以海带 ， 海蜇 ， 紫菜 ， 苔条和淡菜为甚 。
【碘的食物有哪些】3、一般地说 ， 大多数陆地植物的碘含量都较低 ， 平均每公斤不超过1.0毫克 ， 唯有菠菜和芹菜的碘含量较高 ， 每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克 。
4、海产品中的碘是陆地植物的几倍 ， 有的高达几十倍 。通常我们吃的海带 ， 其碘含量每公斤就有10.0毫克 。
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