阳光是个宝 ， 晒晒身体好 。 “一年之计在于春” ， 春季是万物复苏的季节 ， 此时阳气升发 ， 正是调养五脏的时节 ， 那么晒太阳有什么好处？下面一起来看看吧 。
好处一：增强免疫力 1 人体内脏腑功能的正常运作全靠阳气来支撑 。 当阳气充盈 ， 人体抵抗疾病的能力就会提高 。 中医认为 ， 晒太阳有补阳气、扶正气的功效 。
好处二：暖胃驱宫寒 2 【经常晒太阳有什么好处 一寸春光能缓解你6种身体不适】 中医认为 ， 晒太阳可明显提升肠胃消化吸收转换气血的能力 。 通过晒背、腰、脊柱可提升小肠和胰腺消化酶的活性 ， 从而达到调养肠胃的效果 。
对于脾胃虚寒 ， 尤其经常腹泻、肚子疼的人可以利用“太阳灸”来调理身体 。
面朝太阳 ， 边晒边用手反复按摩肚脐、中脘穴（胸骨下端和肚脐连线中点）以及关元穴（脐下3寸处） ， 有很好的保健作用 ， 此法对于宫寒的女性也有好处 。
好处三：预防近视眼 3 很多人不知道 ， 缺乏阳光照射也是导致近视的原因之一 。
阳光可以刺激多巴胺的生成 ， 而多巴胺可帮助避免眼轴变长 ， 进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲 ， 降低近视风险 。
但是要注意 ， 晒太阳的时候 ， 眼睛不要直视太阳 。
好处四：缓解关节痛 4 很多上了年纪的人都有“老寒腿”“关节痛”的问题 。 晒太阳时候 ， 阳光中的红外线具有热效应 ， 可以促进局部的血液循环 ， 减轻关节部位的炎症反应 ， 起到缓解疼痛的作用 。
配合按摩小腿上的足三里穴（位于外膝眼下四横指、胫骨边缘） ， 还能起到抗衰老、延年益寿的效果 。
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