在日常生活中 ， 生菜的做法多样 ， 味道好 ， 营养丰富 ， 是很受欢迎的一种蔬菜 ， 很多人都会经常吃生菜 ， 包括哺乳期妈妈们 。 那么哺乳期吃生菜会回奶吗？下面一起来看看吧 。
哺乳期吃生菜会回奶吗 1 生菜不会回奶 。
生活中麦芽是出名的回奶食物 ， 主要是其含有抑制乳汁分泌的成分 ， 而生菜含有维生素B1、B6、β胡萝卜素、维生素C、维生素E等营养成分 ， 都是常规营养元素 ， 不含对乳汁有影响的物质 ， 哺乳期的妈妈适量的吃生菜可以补充营养 ， 可放心食用 。
哺乳期吃生菜有什么好处 2 减肥 生菜里面的膳食纤维可以消耗体内多余的脂肪 ， 因而哺乳期的妈妈吃生菜可以让她们更快地恢复身材 。
美白 生菜中的维生素C可以减少黑色素的生成 ， 可以美白净肤 ， 吃生菜可以使哺乳期妈妈的皮肤变白 。
哺乳期多吃生菜好吗 3 哺乳期不能吃太多的生菜 。
生菜性凉 ， 妈妈在哺乳期吃多了寒性食物容易堆积寒气 ， 导致身体不适 ， 而且会使宝宝的健康也受到影响 ， 所以不能因为贪嘴吃太多 。 而且哺乳期的生菜最好吃熟的 ， 不要吃生的 。
哺乳期吃什么食物会回奶 4 刺激性的食物【哺乳期吃生菜会回奶吗 哺乳期这些回奶食物千万不要吃】 大蒜、洋葱、韭菜、茴香等辛辣刺激类的食物容易导致回奶 ， 而且也会影响宝宝的健康 。
热量过高的食品 油炸的薯片、蛋糕、糖等食物的热量比较高 ， 会对奶水的质量产生一定的影响 。
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