该怎么挽回绝情前女友怎样挽回前女友的心( 三 ) _云知道

02
问题：过度关心她，情绪失衡
具体现象：女方疲于工作，而自己过度担心
解决办法：降低需求感和依赖感，专注自身
一个人应该关心他人的问题，并为他人的问题而悲伤、难过。这是多数人不合理的信念包括题主。

因为，关心他人，富裕同情，只是有爱心的表现。但如果过分投入他人的事情，就可能忽视自己的问题，并因此使自己的情绪失去平衡，最终导致没有能力去帮助别人解决问题，却使自己的问题更糟糕。比如：
在这里题主很为女友着想，甚至过于担心对方。比如“女友忙到晚上12点，不回他电话，他就打电话给女友妹妹，知道她在睡觉就放心了”“然后又跟女友妹妹的电话里，说女友脑子有点毛病了，转天女友冷暴力他”自己公开两人矛盾给妹妹听，然后又语言攻击女友，试图引起女友关注，结果被女友冷暴力。
解决办法：
“需求感不是问题，把注意力全部放在对方身上才是问题。”
挽回成功的关键,叫做：专注自身。当我们把自己所有的快乐和幸福的源泉,是建立在对方对我们的反应上的时候,我们就变成了那个用哭泣来索取食物,来索取玩具,来索取爱的孩子。
因此我们手上得有别人索取的价值，我们才会被对方依赖。想被对方长期依赖，我们自身就要减少对别人的依赖，在我们索取不到的时候，自己可以自给自足。
就好比挑水喝的人，和在自家门前有一口井一样。当你有一口井了，对方就会远道而来，从你这边得到水源，加深对你的依赖。
03
问题：预期违背
具体表现：女友不来自己城市，自己就焦虑得不行，想法设法让女友妥协。女友不回消息，就过于担心，对女友恶言相向。挽回的时候也是希望通过自己诚恳道歉以求得复合，期望太高，实际自己改变不符合女友的期待，对这段感情的认知不足。
解决办法：心理替代
什么是预期违背？
对方表现出了和你印象中不同的做法，而你一下子无法接受，感觉到非常的痛苦。
解决办法：心理替代
心理替代最主要的是识别我们的关系变化，不要用过去的关系去要求现在的他。建立一种全新的思维认知,告诉自己:对方真的离开了。

有一个非常有效的方式，可以防止大家在分手以后因为情绪作出不可控的行为。你可以打开他的微信头像，然后点击设置不可看此人朋友圈。再次设置，此人消息不提醒。这样的话除非是你主动点开他的朋友圈，其余时间你都不会看到。
这样做的最大好处就是，你不会期待对方会发消息给你，同时你也不会去期待对方发的朋友圈是不是你挽回的契机。
04
问题：沉默成本过高
具体现象：自己花了很多心思去关注女生，去挽回她。他那是希望控制对方的行为，或者说清楚的知道对方想要做什么。比如，女友不接题主电话，题主知道她睡觉了，自己就放心了。
解决办法：平衡沉默成本，引导对方增加情感投资。
你和对方在一起的时间中，付出了很多的时间精力，最后对方要和你离开，你非常的舍不得。对应沉没成本的还有一个有意思的现象，叫做损失厌恶效应。意思是说，我们失去一件事情所产生的痛苦，要远大于我们得到一件事情所产生的快乐。