1、姿势要正确 ， 人的重心要尽量压低 。
2、拔河时用力的是腿和腰,而不是手臂 。
3、身体尽量向后倾 ， 与地面成45度角 。
4、重心落在支撑点的后面 ， 臀部不能过分突出 。
5、要整体形成合力 ， 充分发挥整体的力量 。
6、在同一号令下一起使劲 。
7、最后一个人一定要越胖越好 。
8、还应提高警惕,观察前面的动态 。
【拔河的妙招小技巧】9、绳子两侧的人员要分配平均 ， 否则会摆尾 。
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