她研究的高效学习法研究性学习案例( 二 ) _云知道

这些事实背后，有其原理依据。
科学家通过实验和扫描大脑发现，正常睡眠时发生事情的速度是真实生活的20倍。也就是说，如果白天练习了10遍，睡眠中可以练习200遍。反复练习，让原本不懂的知识变得可理解。
另外，睡眠中的重复不是简单回放，还像搭积木一样重新排列组合，原先杂乱的信息可能会变得有序起来，有些模糊的问题就突然清晰起来。

在看这本书之前，我就跟儿子讲过这个方法，告诉他睡觉就是学习。他笑而不语，认为我在说梦话，骗他早睡觉。当我把这个理论告诉他后，他才信服，晚上真的早睡觉学习去了。
第三个方法，刻意练习说到刻意练习，我们很自然会想到让孩子刷题。很多家长喜欢给孩子买习题集，试图让孩子通过刷题提高成绩。但同样是刷题，为什么学霸和学渣还是泾渭分明？这个问题一直困扰着家长们。

和渊说，如果一个知识点做几百道题，那叫低水平重复。
试卷虽然不同，但是很多题目是相似的，如果不加筛选，每次都是从头做到尾，简单的知识不断重复，复杂的知识理解不透，感到痛苦，那就是在浪费时间，做无用功。孩子意见很大，成绩还上不去。
真正的刻意练习，是在自己的“学习区”进行刻意练习，找到这个“学习区”至关重要。
和渊介绍了几个研究成果，有高效学习的85%规则，有维果茨基的“最近发展区”理论，说法不同，但底层逻辑相同，85%规则更容易量化一些。

研究显示，学习新知识的时候，只有15%是全新未知的，学习才最有效。练习的时候，每次练习85%的旧内容，练习15%的新内容，才会获得最佳效果。
如果准确找到这15%，也会处于心流状态，难度不太大，自己能攻克难关，获得正面反馈，越学越有劲头。
看了这个解释就有种恍然大悟的感觉，跟孩子按照书上介绍的方法，找到属于他的15%，就不怕孩子拒绝刷题、低效重复，节约很多时间做一些自己喜欢的事情。

这本《成为学习高手》给我的直观感觉就是，你知道怎么做，也知道为什么这么做，能够有信心、坚定不移地做下去，而不是小马过河般带着怀疑和试试看的态度，做一天和尚撞一天钟。
这是为啥呢？因为内容系统又全面！
全书分为3个模块，层层递进，一步步解决我们的困惑，让我们获得最能落地的经验。

第一个模块讲底层逻辑，有“金字塔理论”、“刻意练习”、“成长型思维模式”、“短板长板”等，用翔实的理论和具体的科学实验，提升我们的认知。如果我们不能说服孩子，给孩子看看这些理论，就能够让孩子信服。
第二个模块讲实操战术，输出、间隔、考试、建立连接、睡眠、运动等等，给出看了就能用的上、能用的起来的方法，比如到底怎么睡眠，都讲得很仔细，可操作性很强。
第三个模块讲学习品质，有学习动力、自主学习、时间管理、情绪管理等等，解决愿意使用方法的问题。有很多孩子理论很棒，方法也知道不少，就是懒散不干，使用这里讲到的策略，就能行动起来。