导致便秘的原因很多 ， 而肾为一身之主 ， 对机体各个脏腑组织器官都有着推动、温煦及滋润的作用 。巢元方在《诸病源候论》中提到“肾脏受邪 ， 虚而不能制小便 ， 则小便利 ， 津液枯燥 ， 肠胃干涩 ， 故大便难 。”肾气虚弱 ， 肾阳衰微 ， 气虚则大肠传送无力 ， 血虚则津枯不能润养大肠;津亏大肠失于濡润 ， 致糟粕停滞肠中 ， 就像“无水行舟”一样 ， 最终导致大便困难乃至便秘 。
对于这样的“脾肾阳虚型”便秘 ， 温肾润肠治疗最为合适 。可以适当用点大黄、麻仁之类的泻药 ， 配合肉苁蓉等具有通便功能且能补肾强腰的药物 。对于习惯性便秘的人 ， 生活习惯和饮食调养是必不可少的 ， 要注意饮食清淡 ， 可适当增加植物纤维性食物的摄入 ， 少食辛辣、肥腻之品 ， 戒除饮酒 ， 保证有充足的水分摄入;每天养成定时大便的习惯 ， 如厕时不要玩手机、看书报等 。
冬季如何预防便秘
冬季天气寒冷 ， 很多人户外活动量相对减少 ， 加上喝水不足 ， 容易产生便秘 。那么大家应该如何预防便秘呢？专业医师提醒 ， 除了多喝水以外 ， 更应该适度按摩腹部以及多吃苹果香蕉等水果 。
便秘是指纤维素摄取不足 ， 或是刻意节食导致养分悉数被肠胃道吸收 ， 难以形成足量体积的排泄物 ， 加上喝水不够量 ， 大便乾结偏硬 ， 另外若活动量小 ， 肠胃道蠕动跟着降低也会影响排便 。每个人的排便习惯不同 ， 一天一次到三天一次都算正常 ， 随着气温降低 ， 因活动量小、喝水少引起便秘的情况更常见 ， 建议可靠6个小方法改善 。
上厕所要有规律
常有便秘的人 ， 自觉便意稍纵即逝 ， 长久下来更难排便 ， 建议养成规律如厕时间 ， 如晨起盥洗完就可尝试蹲一下培养便意 。
喝温开水
有便意时可喝杯500ml的温开水 ， 刺激肠胃道蠕动增加便意 ， 尤其对改善大便乾结难排出更有正面帮助 ， 且秋冬多喝温开水也有助身体各器官补充水分 ， 减少气候乾燥引起皮肤龟裂 。
勤按摩你的腹部
可摊开惯用手以肚脐为圆心 ， 用手掌轻压顺时针画圆 ， 不用刻意用力或是搓热双手 ， 按摩时间也视排便状况调整即可 。
水果多吃苹果香蕉
若长时间便秘 ， 建议多吃蔬果改善症状 ， 像苹果和香蕉均富含山梨醇、果寡糖与纤维素 ， 可帮助肠道益菌增生与刺激肠道蠕动 。当早餐吃 ， 也可建立早上排便习惯 。
结语：通过上文的分析理解 ， 相信大家应该都能够了解“带薪大便”一次的含义了吧 ， 不过小编觉着为了身体健康着想还是正常排便比较好 ， 特别是女性朋友们 ， 便秘是会引起身体的很多不好的症状的哦 ， 而且容易让皮肤变差 ， 所以还是让我们保持肠胃通畅吧 。
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