近几年，随着环境污染、食品安全危机等问题的出现，再加上工作太忙没时间运动等原因 。我们的身体在滞留着一些毒素不容易排出 。于是，各商家都开始推出不同的排毒产品，那么这些产品真的可以排毒吗？如果不可以我们要怎样做呢？下面就由小编来给大家解释一下吧 。
中医认为造成人体毒素的情况主要有三种：水毒就是人体内不好的体液，这种物质会造成水肿、虚胖、慢性疾病、妇科疾病等 。血毒是因为压力大导致气血循环不良肝气淤积 。食毒就是饮食习惯造成的 。
正常人是否需要排毒
那么是否人人都需要排毒呢？其实健康的人没有毒，是不需要排毒的 。人体是一个自我调节的系统，有进有出保持平衡 。
我们每个人每天除了通过排便来排出体内废物外，出汗、呼气、分泌唾液、呕吐等都可以排毒 。体内还可以通过肝脏将血液中的有害物质变成无毒或低毒物质，通过肺排出二氧化碳，通过肾脏以尿液的形式将毒素排出体外，维持人体的代谢平衡 。所以，大多数人只要精力充沛、适度运动、饮食睡眠正常就不需要再排什么毒 。
滥用排毒产品反而有害
目前排毒养颜的药物大行其道，广告铺天盖地 。排毒产品到底有没有作用？
不难发现，这些排毒产品广告所打的旗号无非以下三种：治疗便秘、养颜瘦身、治疗各种慢性病等 。但很多打着“排毒”旗号的产品都夸大了其药用价值 。
现在市场上比较流行的排毒药物多为中药，它们的主要成分是大黄、芒硝、芦荟等 。在中药里边这些都是泻药，能起到帮助通便的作用 。一些排毒药物中的大黄成分如果长期服用，容易引起继发性便秘，一旦停药，便秘就复发了 。
清洗器官是治病不是排毒
【中医常识 中医认为这样排毒才健康】洗肺是一种医院用来治疗肺泡蛋白沉积症、硅肺、尘肺等职业性肺病的手段，并不是针对烟民设计的养生方案，烟民别拿这招当保健术 。这种医疗设备、术中急救措施都要求相当“高标准”的灌洗术，也并非街头小巷诊所所能进行的 。
其实，最初的洗肾是针对“尿毒症”患者的 。洗肾可让肾脏高效、快速排毒 。医疗上的洗肾并不是用来保健养生，而是肾病患者的透析疗法，它通常只是针对肾功能不全者的一种补救治疗措施而已 。
洗肠是治疗肠道疾病民间有种说法：要长生，肠常清 。许多商家以这为噱头，宣传洗肠的好处，可减肥、排毒、养颜，真的是这样吗？
洗肠在医院通常用来治疗便秘或者是需要靠结肠吸收药物的溃疡性肠炎及肠梗阻 。
不管怎样，洗肠方式只能起到通便、排宿便的作用，可以暂时缓解便秘，但单纯依靠洗肠根治慢性病根本不可能 。
另外，对有严重痔疮、过度虚弱和有严重心脏疾病的人是禁止用洗肠机的 。长期使用机洗可导致肛门括约肌松弛，便意不敏感，造成意想不到的严重后果 。因此选择的时候一定要慎重 。
适当运动加饮食调理是最佳的排毒方式
运动是最好的排毒大法，合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒 。
一是快步走：我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压 。
二是练瑜伽：瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动 。
三是跳起来：弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎 。此外散步、慢跑、骑自行车、登山、游泳等，对于胃肠蠕动功能都有一种加速作用，会使血液循环增快一些 。同时运动往往要喝水，通过小便等，更有利于“毒素”排出体外 。
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