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心脏病的高危人群常堵车的人
德国一项研究显示，人们陷于交通堵塞一小时后，心脏病发作的风险增加3.2倍 。专家分析，遇到路面拥堵时，精神会高度紧张，肾上腺皮质醇浓度增加，心跳加快、心肌疲劳，从而诱发冠心病的发生 。此外，堵车严重的地方也是“重污染地带”，空气中充斥着大量含苯、甲苯、二甲苯等有害物质的汽车尾气，所以堵车时最好不要打开车窗 。
【什么样的人容易得心脏病如何预防心脏病保护心脏 如何预防心脏病？这三类人得心脏病几率高】孤独的人
孤独可以削弱人体免疫系统，使血压上升、压力增大，还有可能造成抑郁症 。孤独的人，血压比社交活跃的人高出30毫米汞柱，从而使孤独者患心脏病和中风的可能性达到正常人的3倍，死于心脏病和中风的概率达到正常人的2倍 。
不吃早餐的人
经常不吃早餐能增加患心脏病的风险 。澳大利亚塔斯马尼亚大学研究人员对2184名志愿者进行长达20多年的跟踪调查发现，经常不吃早餐的人容易肥胖，腹部脂肪堆积、胆固醇升高，这些都是心脏病的诱因 。从小不爱吃早餐直到成年的人，30岁就开始向心脏病发展了 。原因是不吃早餐的人更喜欢吃垃圾食品，膳食纤维、维生素吃得不够 。此外，他们用餐时间很不规律，是生活方式混乱的典型代表 。
几个可以保护心脏的五个方法注重休闲
减压技巧和运动，如瑜伽、冥想、太极等已被证实可以减压和增强免疫力 。一项研究称，有规律的练习瑜伽的人对身体产生炎症的反应会减少 。炎症是新兴的一种引发心脏病以及其他慢性病的元凶 。每天抽出一定的时间去关注自己的身体并完全的放松，不去想你身边的任何事情，对身体非常有用 。
与朋友交流
过多的独处不仅会影响精神健康，对心脏健康也不利 。不管你是否已被确诊为心脏病，这都是适用的 。一项研究证明，特别是女性，如果刚刚从心脏病发作中恢复过来，接受的社会支持又较少就很容易再次诱发心绞痛 。
忘掉完美
我们都知道那种不断追求完美的性格的人容易得心脏病 。这追根究底应归结为敌对 。敌对曾被证实是A型性格的关键因素 。敌对是种对别人满是愤怒的行为 。研究表明相对于高血压和肥胖，敌对是心脏病更明显的预兆 。鉴于乐观已被证明可保护心脏，所以要玩好并对未来充满期待 。
不要心怀恨意
心怀恨意不利于心脏健康 。研究称经常心怀恨意要比宽容的人经受更多的精神压力，心率也更高 。你会惊讶于恨意会在你的神经里扎根多深，能维持多久来吞噬你的内心 。将它从你的脑子里驱除非常重要，这会让你继续前进并走出偏执 。
学会原谅
这也能帮助你拥有更好的人际关系，进而保护心脏 。
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