3、科学饮水
水的硬度与血压高的发生有密切的联系 。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对血压高患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等 。
注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼 。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物 。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟 。
孕妇血压高怎么办
妊娠期血压高与原发性血压高及继发于其他疾病的血压高不同，其与严重的母儿并发症密切相关 。
因此，积极治疗妊娠期血压高，对母儿的安危至关重要 。
然而，由于某些治疗血压高的药物对胎儿会产生一定影响
所以，妊娠血压高患者用药时必须慎重选择 。
(1) 居家护理方式
适用于轻症患者，执行门诊治疗配合居家休息的处理措施 。
目的是通过加强监护，达到控制病情防止发展为重症的目标 。
a、保证休息
适当减轻工作或居家休息，除保证夜间8～10小时睡眠时间外，白天应有2小时的午休 。
并提倡左侧卧位有利于增加尿量，亦有助于改善子宫胎盘的血液循环 。
b、饮食指导
选择高蛋白、多维生素、低脂的食物，保证初充足够的铁和钙剂 。
全身浮肿、一般不严格限盐，但应避免摄取过多的盐腌食品 。
c、药物治疗
适量的镇静剂如安定等能抑制丘脑和丘脑下，减少来刺激 。
用药期间向孕妇说明药物的作用，解除顾虑取得配合 。
d、产前检查
(1)加强母儿监测措施，增加高危门诊次数 。
让孕妇及家属识别出现持续头痛、上腹疼痛、眼花、恶心、呕吐或面部及手背浮肿等症状，一旦发现必须立即就诊 。
(2) 住院护理
经居家观察护理病情未能控制或中、重度病例，一般需要住院处理 。
(3) 子痫孕妇的处理
子痫是妊娠血压高综合征最严重的阶段 。
处理原则是积极控制
抽搐、防止受伤、减少刺激、加强监护，适时终止妊娠 。
(4) 硫酸镁的应用
硫酸镁具有解痉、降压、利尿的作用，故静脉滴主或肌注硫酸镁有预防和控制子痫发作的作用 。
适用于中、重度妊娠血压高综合征患者的治疗 。
更年期血压高怎么办
1、多吃蔬菜和粗粮
许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄 。
另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用 。木耳、香菇能补气强身，益气助食 。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品 。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利 。
2、增加钙铁摄入量
更年期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，因此容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率 。
另外，妇女每天摄入1000毫克的钙，可以使血压的舒张压下降约6% 。钙还能维持神经、肌肉的兴奋性 。
因此，更年期妇女要经常食用含高钙的食品，钙供给量每天不少于1000毫克 。蜂蜜所含10多种微量元素，每100克蜂蜜中钙达108毫克钙，可有效预防女性抽搐，每天可以服用温牛奶2-3杯，每次加深色蜂蜜20-30克，蜂蜜可参考的枣花蜂蜜 。
3、尽量多吃鱼虾和豆类
蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持 。
但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源 。
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