这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中 ， 除了帮助消灭促使我们衰老的自由基 ， 还能促进大直肠健康 ， 帮助排毒 。
(3)多摄入蛋白质
蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持 。但要注意 ， 陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪 ， 让你长胖 ， 因此建议减少陆上动物性肉类食物 ， 可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源 。
调查结果表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女 ， 绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女 ， 喝牛奶量较多、坚持时间越长 ， 绝经越晚;从不锻炼身体的妇女 ， 绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长 ， 绝经越早 。
结语：女人卵巢是十分重要的一个地方 ， 一定要保护好了 ， 千万不要因为一些完全可以避免的弊端 ， 而导致身体受到不可逆转的伤害 ， 希望本篇文章能够给大家带来一定帮助 ， 尤其是女性朋友们 ， 卵巢一定要保养好 ， 这个十分的重要 。
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