登山是一项耗时耗力的运动，若想在登山中取得好成绩，训练身体是必不可少的 。下文将介绍登山前应该怎么训练身体，帮助大家更好地投入到登山之中 。
1、提高心肺耐力：登山过程中，有很多爬坡，因此，要想完成登山，心肺耐力是必不可少的 。通常可以选择跑步、游泳、慢跑等运动来提高心肺耐力 。
2、增强肌肉力量：登山过程中会遇到很多坡度较大的地方，如果肌肉力量不够，很容易累倒，所以训练肌肉力量也是必不可少的 。可以选择举重、俯卧撑、仰卧起坐等力量训练 。
3、增加柔韧性：登山过程中会有很多攀爬，若没有足够的柔韧性 ， 容易受伤，因此，训练柔韧性也是必不可少的 。可以选择做瑜伽、芭蕾舞等活动 。
【登山如何玩登山平时怎么训练身体】4、改善平衡感：登山过程中，有些地方会很滑，若没有足够的平衡感，很容易出现意外 ， 因此，训练平衡感也是必不可少的 。可以选择跳绳、空翻、滑板等运动 。
登山前，应该充分训练身体，以便能够在登山过程中取得好成绩 。应该提高心肺耐力、增强肌肉力量、增加柔韧性、改善平衡感 。
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