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松花粉的功效与作用及食用方法用量 松花粉的功效与作用( 二 )

云知道松花粉


松花粉人吃有什么好处食用松花粉主要有以下几点好处：
【松花粉的功效与作用及食用方法用量 松花粉的功效与作用】1、抗疲劳
松花粉可直接补充营养，也可通过改善消化功能，从食物中摄取营养，为身体补充能量，增加耐力，使之不易疲劳 。松花粉还能调整神经系统，缓解精神和工作压力，解除各种负担造成的以及中老年人的易疲劳 。松花粉可降低体内乳酸水平，适合加班工人、备考学生、赛前运动员等劳动强度大、脑力劳动重者服用 。
2、抗衰老1
松花粉所含微量元素、黄酮类、精氨酸、维生素C、E、胡萝卜素及硒等，均有清除体内自由基作用，可提高机体抗氧化酶类(如铜锌超氧化物歧化酶等)的活性，抑制脂质过氧化反应，消除老年斑，延缓细胞衰老 。松花粉使人返老还童的原因还在于，其多样化的活性营养物质相互作用，调整全身功能，保持机体组织青春活力，使智力聪颖不衰，从而延缓衰老，增加寿命 。
3、护肤与美容
松花粉含有丰富的氨基酸和全部天然维生素以及多种酶，能增强皮肤代谢，增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老 。维生素C、E和B族维生素协调作用，能够活化细胞，清除自由基，阻断黄褐斑、蝴蝶斑的产生，消除皮肤黑色素，减少、去除青春痘，使得皮肤洁白美丽 。同时，对亮发秀发也有较好的效果 。
松花粉对皮肤疾患有很好的治疗作用 。未破壁的松花粉有很强的吸水性，可燥湿收敛止血，外用可祛风止血、爽身消炎，对皮肤无刺激、无过敏等副作用;对湿疹、黄水疮、皮肤糜烂、浓水淋漓、外伤出血、尿布性皮炎等有很好的治疗作用 。尤其用于婴幼儿童护肤爽身，防治小儿皮肤湿疹，疗效佳、见效快 。
松花粉防治老年人皮肤瘙痒疗效显着，也可防治褥疮 。
4、控制体重
松花粉营养平衡，富纤维而低热量，所含脂肪酸中72.5%为不饱和脂肪酸，与维生素E协同作用，可双向调节人体胆固醇，使肌肉结实、体态匀称 。
松花粉中的纤维素含量高达29%，它一方面能产生饱腹感，减少食物摄入，避免营养过剩；一方面又在脂肪代谢过程中抑制和延缓胆固醇与甘油三酯在淋巴中的吸收 。同时，纤维素能促进肠道功能，加快粪便排泄，松花粉使粪便中胆固醇排泄量增加0.8倍，甘油三脂排泄量增加2倍，从碳12 到碳22的十余种脂肪酸排泄量最多增加约7倍 。
5、健脑益智
脑细胞比其他体细胞更敏感，其功能无时无刻不受营养的左右 。松花粉充满容易吸收的蛋白质、氨基酸和卵磷脂，还有维生素、糖类、各种微量元素和核酸，这些都可滋补大脑和神经系统，为大脑提供能量，使之思维敏捷，注意力集中，提高记忆，长时间学习工作而不累；还能改善睡眠，解除烦躁，缓解压力，调节情绪，对儿童少年智力发展、克服好动，备考学生提高成绩帮助极大 。对脑动脉硬化和老年痴呆造成的语迟、消沉、怪癖、健忘也十分有益 。
松花粉的作用和功效！松花粉性温，味甘 。有祛风益气，收湿，止血功效 。治头旋眩晕，中虚胃疼，久痢，诸疮湿烂，创伤出血 。
据报道，松花粉具有增强免疫力，降低氧化速度，延缓衰老；提高机体糖原贮备，增强机体运动耐力；调节肠胃代谢，防治便秘；降血脂、血糖，防治心血管疾病；降低机体激素水平，抑制前列腺增生；减轻对肝损伤等保健功能 。
松花粉中有200多种营养成分及生物活性物质 。100克松花粉含蛋白质8．75克，氨基酸9．47克，磷脂0．75克，棕榈酸0．2克，油酸0．36克，亚油酸0．02克，亚麻酸0．01克，核酸0．1毫克，叶酸0．93克，纤维素29克，黄酮1．76克，钾11．9毫克，钠51．7毫克，钙48．1毫克，镁142．7毫克，磷360．7毫克，锰28．1毫克，硒0．01毫克，铁13毫克，维生素C112．1毫克，维生素E0．53毫克 。

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