想要在10天内不掉称，需要注意以下几点：1. 加强营养摄入；2.选择合适的游泳时间；3.注意游泳技巧；4.增加游泳量；5.保持良好心态 。
1. 加强营养摄入 。游泳是一项耗能活动，因此，需要补充营养物质，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素等，以支撑游泳的耗能 。
2. 选择合适的游泳时间 。游泳时间最好选择在上午或下午，避免太阳直射，这样可以有效减少皮肤的紫外线暴露，减少掉称的可能性 。
【游泳减肥不掉称游泳10天怎么不掉称呢？】3. 注意游泳技巧 。游泳时应该使用正确的技巧，比如提高臂部力量，减少摆动，以及改善抬头游泳技术等，可以有效减少游泳耗能，节省体力，从而减少掉称的可能性 。
4. 增加游泳量 。游泳量应该逐渐增加，每次游泳不宜过多，30-45分钟为宜，以免过度疲劳，影响身体健康 。
5. 保持良好心态 。游泳时要保持乐观的心态 ， 不要过于担心掉称的问题，只要坚持每天游泳，保持良好的心态，就可以在10天内不掉称 。
要想在10天内不掉称，需要注意以上几点：加强营养摄入，选择合适的游泳时间 ， 注意游泳技巧，增加游泳量，保持良好心态 。只要坚持每天游泳，就能在10天内不掉称 。
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