1、每日进行饮食结构调整,以谷类、蔬菜、水果、蛋白质为主,并适当增加鱼、肉类,以及植物油等营养均衡;
2、饮食要注意节制,尽量避免海鲜、醋渍菜等易腐食物及油炸食物、辛辣食物等;
3、多摄入维生素、矿物质 , 如维生素C、维生素B族、钙、铁、锌等;
4、多饮水,保持体内水分充足,可以适当补充低盐水等;
5、每日进行适量的体育锻炼 , 如散步、慢跑、拉伸等,保持身体活力;
【怀孕70天怎么吃药好啊】6、如果出现胎动不足、排卵不规律等情况,应及时咨询医生,按照医嘱服药 。
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