但是这个时候可能有些女生要质疑我了:“他刚和我分手 。怎样才能让自己的情绪稳定？这个时候谁能绷得住？你真的理解我被分手的感受吗？”
我想说的是，姑娘，这才是你被分手的时候真的分手的原因 。我们应该从长计议这个问题 。情绪稳定是第一步，也是关键的一步 。
第二步:在交流中，少说话，多听，找到分手的导火索
分手后，其实我们还是有很多机会和男生创造沟通的，比如共同的朋友，人际关系，社会联系，工作交集，拿回自己的东西，等等 。那么，这个时候就要注意，不管对方说什么，都不要急于否认和对抗 。
比如他可能会说:分手不是他的冲动 。他做过一些尝试和努力，但都是徒劳 。或者:其实他不知道如何解决目前的问题，深思熟虑之后才做出了分手的决定 。
那么这个时候，我们都可以看到对方的话有很多漏洞，很多女生可能这个时候会反击说:
“你怎么努力了？为什么我没看到你的努力？要是真的努力了会这样吗？”然后，就开始戳他最疼的地方说:“呵呵，你还是男人吗？都快30了 。如果你遇到任何问题，你就知道回家找你妈妈，你这个妈宝？”
但是你要知道，能伤害对方的话，让自己消气的话，我们可以说很多 。但是，这与挽回感情是相悖的 。所以这个时候，不要和他对着干，哪怕什么都不说，也比争论对错好 。只有跟着他的情绪走，他才能说出他想分手的真正原因 。
比如你可以说:“是的，其实我也觉得你一直在为我们的关系努力，我也不知道哪里出了问题 。为什么我们越来越远？”或者:“嗯，如果我是你，我也不知道该怎么办 。你家里人怎么说？”
以上，多问问，多听听他内心真实的声音，等待机会有机会逆风翻盘，也是更强大的内心应对方式 。
第三步:掌控局面，主动说出对方的情绪和感受
在《掌控谈话》这本书里，有一个非常重要的处理矛盾的策略:就是替对方标注情绪 。
标记情绪是什么意思？就是，如果我们在对方面前说出他的感受和情绪，对方自然会觉得被理解和接受 。在这样的心理因素影响下，对方会自动认同我们的其他观点 。
然后用我们说的方法，例如:“我知道你现在不想见我 。不如直接把我的东西寄给我，或者放在某个地方，等我自己去拿 。”
或者:“你现在不用顾忌我的感受，直接说出来就好 。其实我知道你不想伤害我 。与其憋在肚子里，不如说出来 。”
标记对方的情绪，提前说出对方的难点 。对方的感觉自然是:无！压！力！
其实男人都是怕压力的，尤其是主动分手的，他自己内心一定是有压力 。当你理解他的时候，才能够继续走向挽回的下一步 。
很多女生从恋爱开始就不知道如何判断一个男人是否适合自己，也不知道如何相处 。最后连分手都是被动的，整个过程没有主动性 。在分手之后，也不知道能不能挽回，不知道挽回的指数，不知道男人怎么想 。
这时，你很容易陷入:
女:“你到底想要什么？”男:“我也不知道”的情况 。
在这种情况下，一定要有“掌控力”，把你们的爱情的齿轮掰回到“女生自己想要的”方向 。
还记得我一直强调的吗？在爱情中，男人是要跟着女人走的 。你应该知道自己想要什么，然后努力让男人配合你，给你协助 。你的爱情一定会向好的发展，因为这是女孩们想要的 。
这里想要告诉大家的是:如何在恢复中立于不败之地？让一个男人舍不得你，离不开你，不断接近你，最后发现他“只爱”你？
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