【国际标准舞教学，国标舞的基本手位和脚位】
4，如何跳好国际标准摩登舞和教学经验体会到有以下几点 。1.要有正确的认识、端正的态度许多人学摩登舞一开始是抱着好奇心或是赶时髦，学习后又觉得太难跳就放弃了 。只有个别坚持不懈训练的人才会理解摩登舞的真谛，真正认识到国际标准摩登舞是集艺术、体育、社交为一体的舞蹈，是一门高雅的艺术 。正是因为这种高雅的阳春白雪，造成了曲高和寡的局面 。摩登舞确实很难入门，舞厅舞舞龄很长的人，一碰到摩登舞就束手无策 。所以学摩登舞必须端正态度，要知道学习摩登舞没有捷径可走，只有脚踏实地，一步一个脚印的长期坚持训练才会跳好，而且越训练越觉得这个舞蹈魅力无比,随着优美的旋律翩翩起舞，内心的愉悦是旁人所无法理解的 。2.要有正确的方法、基础的训练摩登舞的基本技术有四大要领：升降动作、反身动作、摆荡动作、倾斜动作 。其他要点有节奏、方位、步序、步型、足部动作、转度 。本人体会到其中最重要的是升降动作，如果升降不正确，其他要领都做不好 。例如华尔兹等摆荡型舞蹈，升要先升膝盖，再升脚踝；降要先降脚踝，再降膝盖 。华尔兹升降的次序：从降开始，第一拍为平移微升；第二拍为升；第三拍的前半拍继续升至最高点，第三拍的后半拍＆.为降 。以上要领应经常训练，并且在每个舞步中要正确运用 。基础训练还包括形体训练、基本运步、方步及铜牌动作 。要有足够的耐心、吃苦的精神摩登舞入门就比较难，要练好就更难了，这就需要训练时要有足够的耐心，这种耐心包括：（1）对每个舞步要不厌其烦地训练，不要急于求成 。要知道对艺术完美的追求是无止境的，艺术只有更好，没有最好 。（2）舞伴之间应互相尊重，互相鼓励，遇到问题时要共同努力找出解决的办法，既要找对方的问题，更主要是找出自己的原因，不能一味责怪对方或吵架 。摩登舞要靠两个人不断磨合才能跳好，责怪和吵架只会破坏情绪，无法练好 。而且对初学者来说，责怪对方的问题往往是自己的原因造成的 。练舞应该是一件很愉快的事，如果经常吵架伤和气，那还不如不学 。（3）男女既要合练，又要练单体，合练时要多考虑如何才能使双方协调，要不断磨合 。（4）上课时要不厌其烦地听老师讲解，训练时学员之间要经常切磋舞技，互相帮助，谦虚谨慎，你追我赶，共同提高 。摩登舞训练必须要有吃苦精神，最好每天都能活动一下，没有条件就单体训练，只靠每周上课时训练是远远不够的 。当你真正喜欢摩登舞时，训练时虽然身体是累的，但心情却是愉快的 。当然训练要量力而行，要根据自己的身体情况确定运动量，不要体力透支 。
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