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【体内湿气重该怎么调理 体内湿气重怎么调理 体内湿气重的调理方法】湿气重指的就是体内湿气过多 ， 患者通常会有身体疲乏无力 ， 肌肉酸痛 ， 或者是大便不成形 ， 口苦口臭等方面的症状出现 。出现湿气重的现象以后不能大意 ， 一定要及时的调理 ， 下面我们就来看看体内湿气重怎么调理 。
体内湿气重怎么调理
1.运动调理
湿气重的人可以通过运动来缓解压力 ， 促进身体新陈代谢 ， 排出湿气 。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择 ， 加速血液循环 。
2.饮食调理
平时多吃一些薏米 ， 山药等食物 ， 都可以祛除体内湿气 。但是一定要长期坚持食用 ， 偶尔食用一两次是没有祛湿效果的 。
3.避开环境的湿气
不要直接睡地板 。地板湿气重 ， 容易入侵体内 ， 造成四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服 ， 不要盖潮湿的被子 ， 洗完澡后要充分擦干身体 ， 吹干头发；房间内的湿气如果很重 ， 建议多开窗透气 。如果外界湿气也很重 ， 还可以打开风扇、空调 ， 借这些电器保持空气的对流 。
4.拔罐祛湿
拔罐不仅驱寒祛湿的效果明显 ， 而且还可以起到舒筋活络的作用 。体内湿气重的人每隔一段时间拔一次罐 ， 那么就可以有效的改善体湿的现象 ， 腰背酸痛 ， 身体疲乏无力的现象也就可以改善 。
5.充足睡眠
每天保证充足的睡眠时间 ， 对湿气的祛除也有效果 。一般情况下 ， 很多内脏器官需要在人夜间睡觉时休息 ， 有助于提高其功能 ， 将体内的水湿及时排泄出来 。
上面就是为大家介绍的体内湿气重怎么调理相关知识 ， 希望今天分享的内容可以帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。
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