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燕麦、西兰花、木耳、冬瓜、芹菜、黑木耳、灵芝这些食物都具有很好的降血压效果 。山楂、橘子、柿子、香蕉、菠萝、苹果、猕猴桃这些水果也可以降血压 。其中猕猴桃被誉为“水果之王” ， 猕猴桃含有丰富的精氨酸 ， 能有效地改善血液循环 ， 防止血栓的形成 ， 对降低冠心病、高血压、心肌梗塞等心血管疾病的发病率和有特别功效 。
降血压的水果
1、木瓜
木瓜是一种很好的水果 ， 里面含有齐墩果的成分 ， 这种成分可以降低血脂 ， 还有可以抗炎抑菌的功效 。
2、苹果
高血压患者食用苹果有降血压的功效 ， 另外 ， 苹果还能降低血胆固醇 ， 保持血糖的稳定 。
3、橘子
橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等 ， 它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用 。
4、火龙果
火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效 。
5、香蕉
香蕉中含有丰富的钾 ， 每天吃上一根香蕉 ， 就可以满足体内钾的需求 ， 稳定血压 。
6、柚子
柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分 ， 故有降血脂、减肥、美肤养容等功效 。
高血压的饮食禁忌
1、高血压患者是不能吃羊肉的 ， 因为羊肉中的饱和脂肪酸会造成血液中血脂过高 ， 极其容易诱发冠心病 。
2、高血压患者不能吃胀气食物 ， 如番薯、干豆 。不仅容易导致患者胀气 ， 其过高的糖分和盐分容易导致患者不适 。
3、饮食不能“重口味” ， 饮食中要控制盐的摄入量 。
【请问降血压的食物有哪些 降血压的食物有哪些 有哪些食物可以降血压】4、高血压患者要远离酒 ， 这是因为酒精成分容易引起心肌脂肪的沉积 ， 导致高血压和冠心病的发生 。
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