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肝火旺盛可以多喝水、清淡饮食、适当运动来调理 。肝脏之所以会上火 ， 主要还是机体代谢废物太多 ， 堆积在肝脏 ， 超过了肝脏的处理能力 ， 从而导致肝脏功能亢进 ， 因此可以多喝水 ， 可以降低身体内毒素的含量 ， 减轻肝脏负担 。还可以通过每天有规律运动 ， 来能提高自身抵抗力 ， 提高肝脏解毒功能 。
肝火旺盛的原因
肝火旺盛大多由于经常生闷气、情绪波动较大、辛辣刺激的食物摄入过多、乙肝以及滥用药物等因素诱发 。
肝火旺盛如何调理
1、合理补充维生素C
肝火旺盛的人要多吃含维生素C的食物 ， 如草莓 ， 草莓能养肝 ， 亦可起到去肝火的作用 。
2、适当的喝奶制品
酸奶也能促进干扰素生成 ， 能提高抵抗力和免疫力 ， 能起到养肝护肝功效 。
3、调整好心态
当心情过于抑郁时会对肝脏带来损伤 ， 因为在肝脏中有大量的交感神经 ， 烦躁或忧愁时都可能引起肝细胞缺血或缺氧 ， 从而影响肝细胞正常再生和修复 。
4、保持适度运动
每天要保持规律运动 ， 能提高自身抵抗力 ， 提高肝脏解毒功能 。运动要采取循序渐进原则 ， 不能做剧烈运动 ， 以免损耗阳气 。
5、调整好作息
保持规律作息 ， 在晚上11点之前上床入睡 ， 做到早睡早起 。
6、多吃具有清肝泻热功效的食物
【“肝火旺盛怎么调理” 肝火旺盛如何调理好 肝火旺盛的原因】要多吃具有清热泻热功效的食物 ， 如西红柿、绿豆芽 ， 白菜青梅、山楂及柑橘等 ， 并要戒掉烟酒 。
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