体内湿气重的人要避免接触潮湿的环境，在下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服；湿气重的人可以通过运动来排出体内湿气，运动会增加排汗，同时能够有效的把体内多余的湿气排出去；湿气重的人也可以通过饮食调理，推荐红豆薏米粥，另外绿豆、冬瓜、芡实、扁豆等祛湿健脾食物日常也宜搭配吃 。
湿气重的危害
湿气在中医上分为外湿和内湿，外湿是指生活环境中有很多潮湿，如涉水、淋雨或者是居住的环境比较潮湿，人长期处于这样的环境是会被湿气侵袭的，给人带来健康的威胁 。
内湿更多见于脏腑功能减退中，尤其是脾胃，长期如此会影响脾胃的正常功能，引起脾胃虚弱，精神不振，瞌睡多等症状 。
湿气重如何调理效果好
这里主要针对体内湿气重的调理，可以从以下几个方面进行：
1、避免潮湿环境：
长期处于潮湿环境的人体内湿气自然会重，可以给室内环境通风，保持空气流通 。或者安装除湿的仪器，定期除湿保持室内湿度合适 。
2、运动除湿：
平时养成良好的运动习惯，跑步、打球、散步、跳舞等可以增加人排汗，也有利于将体内多余的湿气排出 。
3、饮食调理：
饮食上尤其忌口甜腻、肥厚的食物，这些会增加体内湿气，建议吃一些祛湿的食物，比如红豆、薏米、绿豆、冬瓜、芡实等等 。
4、中药调理：
可以看中医，根据湿气的轻重、性质、伴随症状辨证论治，中药调理祛湿效果好 。
5、泡脚祛湿：
【湿气重如何调理效果好 湿气重的危害】泡脚可以让局部的温热刺激改善全身的血液循环，增加人的新陈代谢，从而达到祛湿的效果 。
推荐阅读
- 行业复购率是多少如何提升 复购率怎么算
- 开微店的步骤与流程 如何申请微店店铺
- 家庭干拌面的做法,如何做干拌面？
- 抖音好物联盟如何开通店铺
- win7如何解密电脑的efs文件或文件夹？
- 如何去除windows7快捷方式箭头
- 孕妇感冒发烧应该怎么办 孕妇发烧怎么办 孕妇如何预防感冒发烧
- 【求助】如何关闭紧急呼叫页面
- 大庆二手车评估培训，重庆地区哪里有二手车评估师短期培训
- 重庆二手车车猫，成都到阆中小猫可以带上汽车么