智商|从小吃糊弄式早餐，智商身高也没哪里差，并不是所有人都这么幸运( 二 ) 育儿|营养|影响|食物|宝宝|早餐

有些父母为了节约时间，可能会头天晚上做好早餐，放在冰箱冷藏，第二天用微波炉加热一下给孩子吃。这样的早餐，虽然看似营养丰富，但是始终是隔夜的食物，对于孩子的健康发育并不利。

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早餐对孩子身体发育的影响有哪些呢？
有相关研究表明，宝宝早餐吃不好，不仅影响了孩子的身体健康发育，不长个子只是其中一个方面，还会影响孩子的智力发育。
经过一夜的休息，身体中的营养差不多都消耗光了，这个时候如果不及时补充营养，就可能导致大脑供氧不足，从而影响大脑活力，如果只是吃一点糊弄式早餐，虽然可能填饱肚子了，但是却不一定有多少营养，也是无法满足身体发育和大脑发育的营养所需的。

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有研究发现，而那些经常早餐营养充足的孩子与那些经常吃糊弄式早餐的孩子相比，不仅在成绩方面会优于后者，身体素质方面也会比后者好很多的。

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适合宝宝的营养健康早餐
早餐这么重要，那么什么样的早餐，才是满足孩子身体发育所需的营养健康早餐呢？

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宝宝早餐营养搭配，最好能够包含谷类、肉蛋类/豆制品、乳及乳制品、水果及蔬菜等4类食物，合理搭配营养，做到少盐、少油、少糖、低脂肪饮食，才更利于宝宝健康发育。
要知道，想要一个人长胖是比较容易的，多给孩子吃高油高脂肪食物即可，但是想要孩子长个子却不容易，而肥胖又是影响孩子身高发育的。因此，我们在孩子小时候，就不要总想着让让孩子多吃点，长胖点了，而是应该注意营养全面均衡即可，即使孩子瘦点，只要不过分瘦都是无所谓的，这样反而有利于孩子的健康成长。

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说句心里话
想要孩子吃得好，吃得营养健康，有利于孩子的健康发育，并不是一件容易的事情，父母需要多多用心，如果父母厨艺不好，做了营养丰富的食物，孩子也不吃，那么就需要提高一下自己厨艺了，如果不知道如何给孩子搭配营养的话，那么也是需要利用空余时间多学习的。
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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。
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