角色|44岁海清两个月减掉20斤，颜值直线上升，大方分享减肥食谱( 二 )
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周五
早餐：燕麦片30g+酸奶150ml+煮鸡蛋1个
午餐：杂粮饭100g+鸡胸肉200g+生菜200g
晚餐：紫薯1个
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当然除了注重饮食方面要均衡营养搭配 ， 清淡饮食外 ， 还要注重坚持健身训练 ， 只是通过饮食是根本无法达到彻底减肥的 ， 所以不妨从现在开始努力运动起来 ， 这样才能够起到事半功倍的效果 ， 才能够更快的实现瘦身 。
结语：大家认为海清的减肥食谱是否合理呢？欢迎下方评论留言！
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