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因为|“重口味”的人，会长得越来越丑？

吃太快熬夜、抽烟、吃糖...日常生活中 ， 有很多既拉低颜值 ， 又毁掉健康的坏习惯 。
早饭两三口吃完 ， 午饭匆匆忙忙 ， 晚饭要么在工位前速度解决 ， 要么下了班敞开肚皮狼吞虎咽……你不知道的是 ， 自己囫囵吃下的每一顿饭 ， 都伴随着身体抗议的声音 。
很多人都不知道 ， 我们每天都在吃的一样调味料 ， 竟然也是个颜值大杀器——盐 。 不管是麻辣小龙虾、重庆火锅 ， 还是北京烤鸭、腊肉香肠 ， 每一样充满诱惑的食物里 ， 都有“诚意满满”的盐分 。
因为|“重口味”的人，会长得越来越丑？
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而盐里面的钠 ， 是我们生存所需的必要营养素 。 但如果长期吃太多 ， 却会让我们的身体面临诸多威胁……
01.脸变大
也许你也有过这样的经历：某天早上起来 ， 拥抱太阳 ， 照个镜子 ， 然后 ， 差点把自己吓死 。 因为镜子里那精致的小脸 ， “无端端”肿得像个小笼包 ， 胖了几个size 。 然后 ， 你就会拼命对着镜子喊：为什么?!
一个不争的事实 ， 很快就会给你一个响亮的耳光——前一天喝太多水了 。 为啥喝那么多水?因为口渴啊!为啥口渴?因为吃太咸了啊!没错 ， 吃太多盐 ， 血液中的钠离子就会增多 ， 身体为了能够留住更多水分 ， 会增加肾脏的负担 ， 从而导致血管膨胀 ， 血压升高 ， 造成水肿 。而且气人的是 ， 一时半会还消不了 。 所以 ， 记住了 ， 如果你第二天要约会 ， 前一天可千万不要吃太多盐 。
02.变胖
有时候我们会发现 ， 10个胖子里有9个都喜欢重口味 ， 特别是高盐饮食 。 作为帮人减肥的康复治疗师的患者基本都有3个特点：高血压、肥胖、高盐饮食 。 这是巧合 ， 还是有依据的?答案是后者 。
有研究表明 ， 高盐的饮食会促进胰岛素分泌 ， 而过量的胰岛素会让你的身体误以为 ， “完了!我们储备的糖快没了!要赶紧再备!”而这个错误反射 ， 则会增加脂肪储存 ， 让人变胖 。
03.脱发
专家表示 ， 过量盐分使头发内滞留水分过多 ， 会影响头发生长发育 ， 导致脱发 。
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04.容易长斑
虽然颜值是天生的 ， 但有时候 ， 喜欢高盐饮食 ， 却会让我们的颜值大打折扣 。 因为盐会让细胞时常处于缺水状态 ， 体内水分减少 ， 皮肤会变得干燥 ， 这时黑色素容易沉积在皮肤表层 ， 脸上就会长雀斑或者黄褐斑 。 这简直就是让本来余额就不多的颜值 ， 更加雪上加霜啊!
05.变傻
2018年《自然-神经科学》曾有一项研究表示 ， 高盐饮食引发了小白鼠的认知功能缺陷 ， 直接证明了高盐会直接损伤神经血管系统 ， 导致认知障碍 。
9月14日-20日是“中国减盐周” ， 今年的主题很简单粗暴 ， 也很好记 ——“915”(就要5克)这是啥概念?就是你一天吃的盐 ， 要少于一个啤酒盖的量 。
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因为|“重口味”的人，会长得越来越丑？
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但有些人却例外 。 例如我国南方的渔民和建筑工人 ， 他们生活在气候炎热的地区 ， 每天都要“汗流浃背”工作 ， 这时候多吃盐 ， 才能补充体力 。
所以这也是为啥 ， 广东、福建等沿海地区的人 ， 依旧保留着腌咸鱼的传统 。 不过 ， 大多数人 ， 例如整天坐办公室的白领们 ， 真的真的真的要少吃点盐 。 因为你们十天半月也不流一次汗 ， 多吃的那些盐 ， 变得多余且无用 。
要知道 ， 在我们国家 ， 每人平均每天吃盐吃得有多“猛”——每天10.5克!比专家提倡的“每天5克” ， 足足高出一倍多 。

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