图片|女子体内取出318颗结石，摆满一盘！医生无奈：起床后不做这件事最伤身( 二 ) 女子|营养|来源|截图|风险|so

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此类早餐搭配，包括营养物质的摄入同样“单一” 。
油条这种高温油炸食品，会导致摄入较高的脂肪和热量，还会缺乏膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。
错误行为3：喜欢把蛋黄派、沙琪玛当早餐

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蛋黄派这种糕点虽然口感细腻，还香甜柔软，但是通常含有大量饱和脂肪酸和反式脂肪酸。
这类糕点的通病就是高糖、高热量，但是营养密度极低。
要是实在想吃，当成休闲食品就行了，作为早餐肯定不合适。
错误行为4：肉汤一餐不落
特别是一些孕妈或者处于哺乳期的宝妈，为了“补身体” ，汤汤水水的就没断过。

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过多摄入肉汤，有可能会得痛风！
肉汤被摄入人体后，嘌呤就会被人体分解，产生尿酸。
如果人体内尿酸太多不能及时排出体外，或者身体出现了排泄障碍时，它就会逐渐堆积在关节与周围组织中。
继而形成尿酸盐结晶，就可能引起痛风。

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错误行为5：早餐吃的晚
之前有妈妈吐槽过：

自从有了孩子，每个早上都跟打仗一样。只有把孩子送去学校了，我才能扒拉两口饭。

但是晚吃早餐，也不好。
最近有新研究证实，哪怕吃早餐，只是早餐开始得晚，就可能对健康有不良影响。

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这项新研究用人体观察的方式，让超重肥胖者戴上多种电子设备，观察记录其饮食睡眠活动等情况。同时，也详细记录这些活动的具体时间。
研究发现，在早上6点至12点之间，开始进食的时间每晚1小时，体脂率就会平均上升1.25%；
进食时间窗口的中点每晚1小时，体脂率上升1.35%；
每晚起1小时，体脂率上升1.64% 。
菌菌建议，可以将早上与神兽博弈的光荣任务交给老公。
毕竟妈妈美美的一天，要从早上开始~