一格是什么意思,童领一格是什么

果然是岁月不饶人啊 。人的一切技能,都是用进废退,身体也是如此,并无例外 。刚开始腿疼脚疼,很是痛苦 。在我出发去西安,线下组织学员聚会之前,我在某个上午(不再是早晨)起来,发现自己的右耳耳鸣不止,基本上听不见什么声音了 。最远的距离,不过是家门口的菜市场而已 。
那些在家兼职的人,或者是自由职业者,平时都在做什么?
【一格是什么意思,童领一格是什么】我的手机里有四五百个群聊,其中约有一百个活跃群 。这些群聊,来源于我的付费写作社群,以及衍生出的各种活动群 。虽然活跃社群这么多,但我仍然能关注过来,甚至还能迅速回复各个群的消息 。众所周知,做付费社群,其价值包含两个部分:提供交流的平台与干货传授,两者是相辅相成的 。换句话说,建群交流只是一部分职责,沉淀干货课程才是重头戏,这又要花费很多时间 。
其余的时间,我还要和各个平台对接,洽谈福利,然后把这些福利,喂给社群的伙伴们 。除此之外,我还要完成合伙人安排的工作,还要定期开会,并且游历四方,并组织线下见面会 。身上背着这么多沉重的任务,不认真做时间管理,绝对是万万不行的 。干脆,我还是直接放出个人的作息时间表吧 。(一)上午时间安排04:30:起床 。如果起不来,可以定个闹钟 。
04:30-05:00:洗漱,早餐 。05:00-08:30:工作08:00-09:45:补觉09:50-12:00:工作12:00-13:00:午餐我在刚刚获得自由之身时,其实是有点兴奋的 。因为,我终于不用天天起大早,赶班车了 。于是,我的作息时间,很快从6:00起床,变成了8:00起床,10:00起床,甚至下午起床 。
这有一种“草堂春睡足,窗外日迟迟”的感觉 。与此同时,我晚上睡得也越来越晚 。从铁打不动的12点前睡觉,渐渐后延到两点,三点 。在我出发去西安,线下组织学员聚会之前,我在某个上午(不再是早晨)起来,发现自己的右耳耳鸣不止,基本上听不见什么声音了 。这可真把我吓坏了 。连忙上知乎查了查,这才知道,熬夜是大概率会造成耳鸣的 。
因为这类的案例,数不胜数 。很多长期上夜班的人,都反馈过类似的现象 。从此,我便把作息时间调整到了“早睡早起”的频率 。早起的同时,白天一定要补个觉 。否则整个下午,精神都会非常差 。少年时,就算中午不休息,也能轻松坚持到晚上 。但到了30岁,几乎不可能强撑过去了 。果然是岁月不饶人啊 。几番调整之后,我决定在上午补觉 。
如果下午补觉,肯定会影响晚上入睡 。但如果上午补觉,不仅影响不到晚上,还能确保一整天的精力旺盛 。堪称完美 。(二)下午时间安排13:00-15:00:出门运动15:00-17:00:工作在刚刚自由的时间里,我兴奋得手舞足蹈:终于能够光明正大地宅在家里了!后来赶上了疫情,我干脆就更不出门了 。最远的距离,不过是家门口的菜市场而已 。
如果彻底不运动,成天宅着,这身体素质能好得了么?当警戒等级降低之后,我出门转了一圈,走不到一公里,我已经气喘吁吁,汗流浃背,快要走不动了 。人的一切技能,都是用进废退,身体也是如此,并无例外 。从那时起,只要我没有紧急的任务,我下午都会出去转一圈,每天走够1万步 。刚开始腿疼脚疼,很是痛苦 。但坚持一段时间后,我的精力比之前旺盛了很多,这便是坚持运动带来的好处 。
(三)晚上时间安排17:00-18:00:休闲18:00-19:30:工作19:30-20:00:休闲20:00-23:00:工作23:00后:睡觉工作了一白天了,晚上已经比较疲倦了 。所以,晚上肯定要看视频放松一下 。以前我比较爱看鬼畜视频,看神填词,看二次创作的脑洞,看神剪辑,顺手学两招自用 。现在我比较爱看吃播,看梗,看异常场景,顺手学两招自用 。

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