他们可能会说：“你在编造故事 。那从来没有发生过 。”说谎是煤气灯破坏性行为的基石 。即使你知道他们在撒谎，他们也可能非常有说服力 。最后，你开始怀疑自己 。诋毁你——gaslighting会向其他人散布关于你的谣言和八卦 。他们可能会假装担心你，同时巧妙地告诉别人你似乎情绪不稳定或“疯了” 。不幸的是，这种策略往往非常有效，许多人在不知道完整故事的情况下支持施虐者或欺凌者；此外，gaslighting可能会对您撒谎，并告诉您其他人也这么认为 。
这些人可能永远不会说你的坏话，但gaslighting会尽一切努力让你相信他们会这样做 。分散你的注意力——当你问gaslighting一个问题或叫他们问他们做过或说过的事情时，他们可能会通过提问而不是回答眼下的问题来改变主题 。这不仅会打乱你的思路，还会让你质疑当他们觉得不需要回应时是否需要提出问题 。尽量减少你的想法和感受——轻视你的情绪可以让gaslighting获得对你的力量 。
他们可能会说：“冷静点”、“你反应过度了”或“你为什么这么敏感？” 所有这些陈述都最大限度地减少了你的感受或你的想法，并表明你错了 。当你与一个从不承认你的想法、感受或信念的人打交道时，你可能会开始质疑他们自己 。更重要的是，您可能永远不会感到被认可或被理解，这可能非常难以应对 。这就是为什么拥有高自尊很重要的原因 。
推卸责任——推卸责任是另一种常见的gaslighting策略 。你的每一次讨论都会以某种方式扭曲到你应该为发生的事情负责的地方 。即使你试图讨论施虐者的行为给你带来的感受，他们也能够扭曲谈话，让你最终相信你是他们不良行为的原因 。他们声称，只要你表现得不同，他们就不会像他们那样对待你 。否认错误行为——恶霸和施虐者因否认自己做错了什么而臭名昭著 。
他们这样做是为了避免为自己的错误选择承担责任 。这种否认可能会让gaslighting的受害者感到看不见、听不见，好像对他们的影响并不重要 。这种策略也使受害者很难继续前进或从欺凌或虐待中康复 。用同情的话语作为武器——有时，当被召唤或询问时，gaslighting会用友善和充满爱意的话语来试图缓和局势 。他们可能会说，“你知道我有多爱你 。
我永远不会故意伤害你 。”这些话可能是您想听到的，但它们是不真实的，尤其是在重复相同的行为时 。也就是说，他们可能足以说服你让他们摆脱困境，这是他们唯一的目标 。改写历史——gaslighting可能会不断地以对他们有利的方式复述故事 。例如，如果您的伴侣将您推到墙上，而您稍后再讨论，他们可能会扭曲故事并说您绊倒了，他们试图稳定您，这就是导致您跌倒在墙上的原因 。
【gaslight,Gaslight】您可能会开始怀疑自己对发生的事情的记忆 。Gaslighting 可以包括一系列策略，包括说谎、分散注意力、最小化、否认和指责 。当您与使用煤气灯作为操纵工具的人打交道时，请密切注意他们所做的事情，而不是他们选择的词语 。三、“gaslighting”中招，都有哪些特征？被人施加“gaslighting”会导致焦虑、抑郁和其他心理健康问题，甚至包括成瘾和自杀念头 。
基于此，你需要及时辨识自己是否遭遇“gaslighting”？问问自己是否出现以下心理感受？你怀疑自己的感受和现实： 你试图说服自己，你所接受的待遇并没有那么糟糕，或者你太敏感了；你质疑自己的判断和看法： 您害怕自己直言不讳或表达自己的情绪 。你已经知道分享你的观点通常会让你最终感觉更糟，所以你保持沉默；你感到脆弱和不安全：你经常觉得自己在伴侣、朋友、同事或家人面前仿佛“像在蛋壳上行走” 。
推荐阅读
- 为什么家里宽带都200兆了,宽带200兆是什么意思
- 刀片电池究竟是什么黑科技,比亚迪刀片电池
- 网络地址MAC地址介绍,mac地址是什么意思
- 什么手机拍照好看,拍照好看的手机排名
- 苹果se 3什么时候上市，N3DS大概什么时候上市啊
- 苹果12pro首发价，新版iphone什么时候在中国上市价格是多少
- 苹果x绿屏问题，苹果x屏幕右侧突然出现一道绿杠是什么情况
- 淘宝上的物联卡为什么卖那么贵 物联卡充值平台支付宝
- 最便宜的无限流量卡 什么卡无限流量
- 微信能在手机没有安装SIM卡的情况下使用吗，为什么？