云南龙网

  1. 首页 > 生活杂烩 > >

食谱|饮食参考：试管各阶段（进周前、促排期间、取卵、移植）( 二 )


禁忌：甜食糕点、高盐食物（酱油、咸菜等）、肉汤、肥肉和皮、油炸食物、各种饮料、烧烤快餐、宵夜零食
坚持运动（要减脂肪特别是腹部脂肪必须配合运动）：平板支撑、深蹲（我是跟着keep做 ， 可操作性强 ， 按照自己的可耐受程度来做） ， 快走、慢跑等（有氧运动需持续一小时左右）
促排期食谱
促排期间生殖科也会提醒你饮食注意事项 ， 不吃产气的东西、以高蛋白饮食为主 ， 此阶段以养出优质卵泡为目标 ， 而优质卵泡需要优质蛋白质（鱼虾、瘦肉、鸡蛋等） 。（下图是促排期间我住的酒店提供的免费自助早餐）
食谱|饮食参考：试管各阶段（进周前、促排期间、取卵、移植）
文章图片
促排期间我住的酒店提供的免费自助早餐
除了减少运动（因为卵巢增大 ， 做运动甚至平时动作幅度过大或过快都会有卵巢扭转的风险 ， 多囊的人风险比普通人更大）、不吃豆制品及萝卜土豆牛奶等产气食物之外 ， 其余与进周前食谱保持一致 ， 我个人在促排期间主要增加了虾的摄入 ， 基本每天或者隔一两天吃一次虾 ， 另外增加了蛋白粉（选乳清的不选大豆的） 。
在身体允许的情况下 ， 我会去散散步 ， 但是不像进周前那样以减脂为目的 ， 完全不要求速度不要求时间 ， 如果哪天身体不是很舒服就待在屋里休息 。 最后取26配18 ， 冻2鲜胚 ， 然后15拿去养囊成9个 ， 对于这个结果 ， 我还是很满意的 。取卵后食谱 与促排期食谱保持一致 。 得了OHSS（卵巢过刺激综合征）还是不进行运动为宜 ， 身体允许的话散散步就行 。（下图是我在医院附近快餐店买的午餐 ， 这个店虽然有点贵 ， 但是菜品丰富 ， 能满足我的营养需求 ， 卫生条件也可以）
食谱|饮食参考：试管各阶段（进周前、促排期间、取卵、移植）
文章图片
我在医院附近快餐店买的午餐
为了防止腹水 ， 我每天喝很多水 ， 上很多次厕所 ， 有人说脉动有用 ， 我自己也买来喝了 ， 至于冬瓜汤什么的 ， 我没有尝试过 。 总之 ， 我没有产生腹水 ， 卵巢恢复也还不错 。
移植后食谱（其实就相当于孕早期食谱了）
生殖科的医生会告诉你正常饮食 ， 也就是你平时怎么吃就怎么吃 。我去营养科呢 ， 医生告诉我基本上孕早期胎儿所需的营养不是很多 ， 基本上母体都能满足 ， 唯一要重视的是补充叶酸（或者含叶酸的复合维生素片） ， 然后给了我一个大的原则方向 ， 不过坦白说 ， 因为那时候我住在医院附近保胎 ， 没有条件自己做饭 ， 所以遵守不是特别严格 ， 但是一定要记得忌辛辣、忌添加剂多的食物 。
以下是孕早期饮食建议：
1、禁忌：深加工食品（腌制品、方便面等零食）、酱油、糕点甜食、辛辣的东西（辛辣容易刺激肠道 ， 导致腹泻 ， 引起宫缩导致流产）、生冷的食物（生海鲜、没熟的肉类或溏心蛋、凉拌菜、冰淇淋、长时间放冰箱的食物等 ， 因为这些食物可能带有李斯特菌 ， 感染了会导致流产）、摆放时间长不新鲜的食物（可能携带有害微生物）
2、不要吃路边摊 ， 尽量不在外面用餐 ， 自己在家做
3、每日保证摄入谷薯类（防止酮血症）
4、新鲜的深色蔬菜水果 ， 水果以带酸味的为佳 ， 尽量生态 ， 不要吃大棚菜 ， 吃蔬菜前先焯水（去农残、杀灭有害微生物） 度过这些阶段 ， 你就从生殖科毕业了 ， 转入产科 ， 正式进入新的人生阶段 。
恭喜你度过了最难熬最危险的试管保胎时期 ， 篇幅有限 ， 咱们孕期食谱的帖子再见 。
（本文整理自疯狂造人app用户''猫猫加油呀''的个人经验分享 ， 未经允许不得转载）

推荐阅读


上一篇：净利润|关注半年报｜东鹏饮料赚了，最后却是巴比食品赢了？

下一篇：蔬菜|土豆换个新做法，比放在饼里面更好吃，一次要吃10个才过瘾！