吃喝|想要吃到健康美味的早餐，不妨来东方油条
随着人们生活节奏的变快 ， 早餐本应在我们的生活中得到重视的事情 ， 却越来越被人们忽视 ， 如何吃好早餐其实大有学问 ， 下面就让东方油条向大家说说其中的学问吧 。
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1.早餐最佳时间7至8点
一些人早晨起得早 ， 早餐便也吃得早 ， 其实这样并不好 。 早餐最好在早上7点后吃 。 医学专家指出 ， 人在睡眠时 ， 绝大部分器官都得到了充分休息 ， 而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物 ， 到早晨才渐渐进入休息状态 。 一旦吃早餐太早 ， 势必会干扰胃肠的休息 ， 使消化系统长期处于疲劳应战的状态 ， 扰乱肠胃的蠕动节奏 。 所以能在7点左右吃早餐最合适 ， 因为这时人的食欲最旺盛 。 另外 ， 早餐与午餐以间隔4至5小时左右为好 ， 也就是说早餐7至8点之间为好 ， 如果早餐过早 ， 那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前 。
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2.早餐吃冷食损健康
吃早餐应该吃热食 ， 才能保护胃气 。 中医学说的胃气 ， 其实是广义的 ， 并不单纯指胃这个器官而已 ， 其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等 。 因为早晨的时候 ， 夜间的阴气未除 ， 大地温度尚未回升 。 体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态 ， 假如这时候你再吃喝冰冷的食物 ， 必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺 。 也许刚开始吃喝冰冷食物的时候 ， 你不觉得胃肠有什么不舒服 ， 但日子一久或年龄渐长 ， 你会发现怎么吸收不到食物精华 ， 好像老是吃不结实 ， 或是大便老是稀稀的；或是皮肤越来越差；或是喉咙老是隐隐有痰不清爽；时常感冒、小毛病不断 ， 这就是长期的冷食伤了胃气 ， 伤了身体的抵抗力 。
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