天气|幼儿夏季饮食注意事项，家长这样做，让孩子爱上吃饭身体棒！
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大家好 ， 我是"儿童生物工程"的小编 ， 又是一个阳光明媚的天气 ， 新的一天又是这么可爱 ， 今天为大家带来不一样的精彩内容 ， 希望各位看官给小编动手评论点赞喔！您的每一次评论点赞都会带来好运气喔！
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随着气温逐渐上升 ， 天气日渐炎热 ， 孩子会产生一系列的生理反应 ， 如精神不振、食欲减退等 。 家长如果不注意孩子日常的饮食习惯 ， 加之幼儿的消化系统发育不成熟 ， 那么各种消化道疾病 ， 就会随之而来 。
为了保障孩子夏季饮食营养与健康 ， 今天我们整理了幼儿夏季饮食注意事项以及怎样做才能让孩子胃口大开 ， 一起来看看吧：
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幼儿夏季饮食注意事项
1、饮食要合理 ， 营养丰富
夏季幼儿饮食不能单一 ， 需要多变换花样 ， 做到品种多、荤素搭配合理 。 这样可以增加孩子的食欲 ， 提高对营养的吸收率 。
夏天钙质流失严重 ， 是幼儿佝偻病的高发期 ， 因为天气炎热 ， 进餐量减少 ， 出汗多 ， 钙的摄入量少于排出量 ， 所以要注意补充高钙食物 ， 如：牛奶、豆类、坚果、芝麻酱、虾皮等；同时也要注意补充维生素C ， 预防幼儿夏季晒伤、修复皮肤 。
2、要多补充水分
尽量鼓励孩子多喝白开水 ， 不要等到口渴时才记得喝 。 喝水时宜少量多次 ， 一次性大量进水 ， 会淡化胃酸 ， 不利消化食物和杀菌 。 幼儿不宜多喝饮料 ， 否则易患胃肠炎、消化不良等肠胃疾病 。
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3、要保证食物新鲜干净
夏天食物容易变质 ， 保证食物的新鲜度与品质至关重要 ， 在选材和制作上要注意以下几点：
● 选购原材料时 ， 注意新鲜程度和保质期；
● 烹饪蔬菜前 ， 要仔细清洗；
● 生的食物与熟的食物需要分开烹饪；
● 不要长时间将食物放在冰箱 ， 最好即买即做即吃 。
4、要吃早饭
夏天里尤其是周末或假期 ， 睡眠饮食容易不规律 ， 有时候会忽略吃早餐 ， 把早餐和中餐合成一顿一起吃 ， 这样的饮食习惯是错误的 。 家长一定要注意督促孩子按时吃早餐 ， 有意识地让孩子早睡早起 ， 并在早餐上多弄些花样 ， 让孩子爱上早餐 。
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5、要适当调整饮食结构
天气越来越热了 ， 孩子会出现胃口越来越不好、食欲明显等表现 ， 不想吃饭 ， 还总是挑食 ， 其实这与天气原因有关 。 因此家长们要适时地给幼儿调整饮食计划哦！
● 减少肉类摄入量 ， 多吃些清淡可口的食物 ， 注意食物的色、香、味 ， 合理搭配 ， 以增加宝宝的食欲 。
● 主食可多食粥类 ， 例如大米粥、赤小豆粥、绿豆粥、荷叶粥、扁豆粥等 。
【天气|幼儿夏季饮食注意事项，家长这样做，让孩子爱上吃饭身体棒！】● 以芝麻酱、甜面酱、鸡蛋、火腿等为主要原料 ， 同时搭配任何菜品的凉拌面清凉爽口 ， 宝宝也喜欢吃 。
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