小米的功效与作用很多，不仅仅能补脾胃、补肾，还有很好的滋阴养颜的作用，适量食用对人体益处多多 。小米的食疗效果极佳，且一般人都能吃，下面我给大家介绍一下小米的功效吧，1、补脾胃反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，而小米最主要的功效就是补脾胃 。小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处 。2、补肾五谷当中小米的补肾功效最强 。
小米性质偏寒，五味上是略带点咸味的，咸味入肾，所以小米具有益肾气、补元气的功效，也正是因此李时珍称小米为肾之谷 。3、养心安神喝小米粥可增强小肠功能，有养心安神之效 。小米还困扰作为镇静安眠的食疗保健品来食用，中医就常让患者用小米粥来代替安眠片 。4、滋阴、防流产小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎 。
小米中所含的类雌激素物质，能滋阴 。5、美容养颜食用小米能有效减轻皱纹、色斑、色素沉着，因此特别适合追求食疗美容效果的女性 。6、减少细菌小米能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状 。小米的食用禁忌1、虚寒与气滞体质的人要少吃小米 。
“牛奶不适合中国儿童的体质，补钙效果还不如小米粥”，中医育儿理念说的这是真的吗？
本人中医，行医十二载，精于中医妇科，儿科 。每天要和无数妈妈交代育儿问题，经常有家长问我，中医是不是说牛奶不能吃 。对于这个问题，首先第一点：我作为一个资深中医师（国家认可，有证行医），我要告诉大家，我行医从来没有跟家长说过这样的话 。实事求是的说，小米粥是不可能给你补充像牛奶那么多钙的，毕竟一个是植物类，一个是动物类……成分比不一样，前面有回答贴过图了，不赘述 。
我摘抄一些古人关于牛奶（牛乳）作为中药的记载，从南朝·梁·陶弘景的《本草经集注》到唐宋孙思邈《千金方》等等都有：《集注·虫兽部·上品》：“牛乳，微寒 。主补虚羸，止渴，下气 。牛为佳，不用新被饮竟者 。”《千金翼方·人兽部》：“牛乳，微寒 。补虚羸，止渴 。”《唐本草（新修本草）·兽上》：“牛乳，性平，生饮令人痢，熟饮令人口干，微似温也 。
”《本草易读·卷八·牛肉三百九十五》：“牛乳，甘，微寒，无毒 。润肠胃，解热毒，补虚劳 。治反胃噎膈 。补人各脏腑 。”《证类本草》：牛乳，微寒 。补虚羸，止渴 。《增广和济局方药性总论》：微寒 。补虚羸，止渴 。《蜀本》云∶味甘，无毒 。日华子云∶黄牛乳、髓，冷 。润皮肤，养心肺，解热毒疾 。各位家长可能很少看医古文，我给大家简单翻译下，意思就是：牛奶这个东西，性质稍微带点寒性，主要是可以补虚，止渴 。
算是一味补益药 。扯远了，回到这个问题本身，你问我牛奶能不能喝？中医育儿说牛奶不如小米粥？各位，牛奶可以算一味补药，比小米粥补多了 。但是，我临床和家长交代最多的，是两个概念：1.中药不是越补越好，要看体质是否适应 。比如：牛奶稍微带点寒性，脾胃虚弱的人容易吸收不好，滋腻生痰湿 。这样的人，更适合吃小米粥平补，牛奶可以适量吃，但不能多吃 。
【中医为什么不让吃小米 吃小米的禁忌有哪些】2.真正的中医（我）的饮食养生建议是要均衡饮食植物蛋白动物蛋白，五谷杂粮，各种蔬菜，都要适量吃一些 。3.不要被网上的理念之争搞昏了头吃什么关键是要对自己身体好 。吃了难受，肯定不要继续吃 。感觉吃了健健康康精气神足，管它牛奶鸡蛋小米粥呢？中国儿童也可以喝牛奶，外国儿童也可以吃小米粥 。关键是，适量有度 。我是彭医生，行医十二载，精于中医妇科，儿科 。
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