蔬菜|如何选择合适的食物，既减肥又降糖？代谢病医生教你万能食谱( 二 )
血糖监测非常重要 糖尿病人进行饮食治疗 ， 要注意总结不同饮食后血糖的变化情况 。 每人对食物的吸收不一样 ， 升高血糖的幅度也不同 。
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“授之以鱼不如授之以渔” ， 掌握了这一套万能食谱 ， 就可以每天变换出无数的食谱 ， 多种菜式 。 掌握了健康的饮食结构 ， 即便在外就餐 ， 也能轻松搞定健康营养的食物 。万能食谱其实是一种健康减肥的饮食结构 ， 它包含主食+优质蛋白质类（肉类；蛋类；豆制品）+蔬菜+牛奶+水果+少量的油脂类（干果；植物油） ， 营养很丰富 ， 是中国居民膳食指南推荐的膳食结构 ， 也是营养学所推荐的 。
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