2、长期以站姿为主的工作者：如售货员、厨师、服务员，适合练习握脚式、腿伸展式、背部伸展等瑜伽动作 。
3、长期以坐姿为主的工作者：如司机、裁缝、秘书、打字员、工人等，适合练习握脚式、鸽王式、弓式、背部伸展式、双飞式等瑜伽动作 。
4、脑力与体能消耗均大的工作者：如医生、牙医、外科手术医生等，适合练习颈部扭转，脚伸展式 。
5、重体力工作者：如建筑工人、装货工人，适合练习双飞式、迎太阳式、握脚式、犁式等 。
养生瑜伽练习注意事项练习养生瑜伽，如果不了解自身身体，不知道自己的运动极限，最好不要盲目练习，必须在身体能承受范围内进行练习 。另外，练习时还要多加注意 。以下注意事项不容忽视：
1、练习前要热身
热身，即开始准备练习，可以做一些简单的动作，让身体尽快进入状态 。如果缺乏热身，就直接练习，可能会出现肌肉拉伤和难以完成动作等情况 。
2、不和他人攀比
练习瑜伽，应遵循瑜伽练习中的自然规律，不要与他人相比，也不要急于求成，想在短时间内获得理想的效果 。要是练习过程中，出现不适的症状，要及时调整状态，以免危害到自身 。
3、动作要缓慢
每组练习都应做得缓慢，步骤分明，不要匆忙地做，每做完几组姿势或感到需要时，应做短暂的仰卧放松功 。
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